美容瑜伽六组美容瑜伽让你光彩照人

2016-03-09 13:25:45 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：美容瑜伽六组美容瑜伽让你光彩照人

美容瑜伽六组美容瑜伽让你光彩照人美丽的容貌是需要保养的。练习美容瑜伽是很多人的美容新选择。感兴趣的朋友可以跟着我们的美容瑜伽视频教程进行练习，或者也可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行简单的练习。练习美容瑜伽让你更加动人。随着岁月的累积，很多朋友的面色都会变得暗黄。怎么办呢?跟着下面的这组进行练习，坚持一段时间就可以有所改观哦!1.面部“伸展”首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。练习的次数可以根据我们个人的肤质来决定，另外，千万不要因为一次性练习次数越多就越好!要坚持练习哦!功效促进血液循K环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。2、眼眶按摩把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。功效锻炼我们的眼部肌肉，促进眼睛周围肌肤的血液循环，坚持练习可以有效的改善肤质，使我们的肌肤更加水嫩。3、护肤瘦脸腰部延伸动作盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。4、胸部和肩部伸展动作上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。5、扭腰转身左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。6、小猫弓身姿势双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身。瑜伽饮食——吃什么可以美容护肤红枣中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。柠檬虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。苹果苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题，打造清爽精致的V型小脸。燕麦燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维，而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的，它可以有效分解身体中的游离脂肪，从而有内改善体质，缓解肌肤出油过旺的问题。银耳银耳中含有多种维他命、低聚糖物质，可以降低血液中的胆固醇含量，食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能，恢复肌肤水油平衡的状态。绿茶绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效，同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质，每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题，同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。延伸阅读：孕妇瑜伽教准妈妈从零开始练瑜伽瑜伽的好处练瑜伽疏通气血瘦腰又养颜办公室瑜伽简单暖宫操让女人越活越滋润经络瑜伽这处居然是长寿穴常按常年轻瑜伽动作四组简单的瑜伽坐姿练习产后瑜伽产后练瑜伽帮你塑造完美臀形

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