太极拳视频 习练太极拳的四项不良现象
2016-03-16 15:56:07 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳视频 习练太极拳的四项不良现象
太极拳视频 习练太极拳的四项不良现象太极拳是中华武术，修炼太极拳的注意事项有很多，每一个武术世家都是在不断地磨练中成就。我们今天要学习的是太极拳教学中讲的四项不良现象，下面随着太极拳视频学习一下吧!习练太极拳的四项不良现象练习太极拳是个循序渐进的过程，太极拳是一个阶段一个阶段的练习，在每个阶段都有不同的心得体会。一、贪快贪多，学前忘后这是现在非常普遍的问题，好多的学员大多是交钱学拳的，交了钱了心里就有个不平衡的感觉，想多学一些东西，要对的起自己交的钱，就忘了在基本功上打好基础。今天学完新的一式，在还没有真正的领会，就接着学新的，当新的学完了下一式，前面的又忘了，接着又在从头来复习，一个得不偿失的效益。初学太极拳要慢练，因为对拳理拳法的不熟练，在动作上会存在错误，要在慢练中更正，并形成良好的练拳风格。二、急于求成，盲目下功形意拳有“万法出于三体式”之说，这就是大多练习形意拳的必站的桩功，这就有好多初学者盲目的站三体式，认为站的时间越长功夫出的就越快，道理是对的，可当你身体那疲劳时，你的三体式随者你身体的疲劳也在变形，这就起了一个反的作用。三体式可以根据自己的身体情况来定，可以高一点也可以低一点，当你有疲劳的感觉了，可以先休息一下，桩功不完全是时间的长短，主要的姿势的正确与否。三、进步高提，跺脚发力在我们练拳时为了感觉到力的体现，常有高抬脚的现象，落地时声音很大，其实这是一种错误的习法，我们人在日常的行走中是“退步高、进步低”，这样才灵活迅速而且稳定。有的人会问，练习太极拳就是一定要慢吗?其实不是的，当你练习到一定程度后，自然而然就会形成快慢结合。如“进步高提，必是后脚一脚吃力”必然导致“缓慢不稳”，也会降低前进的速度，进步缓慢不稳是格斗搏击之大忌。快打慢这是武术的常理。四、气浮于胸，劲气不沉在我们日常生活中常常看到两人在一起吵架，当两人吵到高峰时双方的脸色苍白气喘，这就是气浮于胸，这时人就有胸闷憋气之感，呼吸不顺畅。当两人真的打起来，也是劲力发飘无力，大多造成这种现象的原因是挺胸.耸肩，内家拳讲的是含胸.拔背.提肛.裹胯.沉肩.坠肘.气沉丹田，当你做到以上所讲，呼吸如虎豹般的顺畅，汗流而气不喘。正确练习太极拳的养生作用一、正骨骼太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。这对于成长阶段的青少年来说是非常适合的，有助于帮助他们矫正身姿。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。二、宣肺太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。三、健肠胃太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。经常性的舒展动作，也可以调整人们的心情，促进消化。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。延伸阅读：太极拳42式视频 太极拳对身体产生两大效益 太极拳视频 老年人练太极拳的三大注意事项 太极拳24式视频 太极拳24式的五大健身原理 太极拳视频 太极拳减肥瘦身的四大理由 陈式太极拳24式视频 太极拳松活弹抖的特点 陈式太极拳视频 如何练好太极拳的缠丝劲相关：
太极拳视频 太极拳静心慢练是活桩太极拳是中国传统武术，修炼太极拳能提高身体素质，太极拳的运动特点是快慢
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳的三大健身作用太极拳在中华武术史上已有多年，在多年的历史变迁中，太极拳流派已
陈式太极拳视频 如何练好太极拳的缠丝劲陈式太极拳是中国太极拳的起源，其中缠丝劲是太极拳的特点，各门武术
太极拳视频 太极拳减肥瘦身的四大理由随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多，减肥的最好方法是什么呢?这是
太极拳养生 女人多扭动这处让你少看医生太极拳是中国传统文化的瑰宝，练习太极拳要求以腰为轴，而身体的重要
陈式太极拳基本功 男人这样蹬腿可健康长寿健康的男人给人有一种很强的安全感，而今，男人的健康问题越来越严
24式太极拳 男人有一宝从此和肾虚说拜拜肾虚总会让男人力不从心，肾虚也会让男人失去幸福生活，肾虚怎么调理
吴式太极拳 吴式太极拳的柔与活怎么练随着时代的发展，太极拳流派已经分成多种，其中吴式太极拳具有代表性。
陈式太极拳视频 老年人练太极拳的注意事项老年人的身体健康是我们每位做子女最担心的问题，而陈式太极拳是一
陈氏太极拳视频 练太极缠丝劲对身体的益处中华武术闻名世界，太极拳在其中一直是一枝独秀，太极拳的特点柔和