吴式太极拳 吴式太极拳的柔与活怎么练
2016-03-15 19:31:20 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：吴式太极拳 吴式太极拳的柔与活怎么练
吴式太极拳 吴式太极拳的柔与活怎么练随着时代的发展，太极拳流派已经分成多种，其中吴式太极拳具有代表性。太极拳的特点在于柔与活，在吴式太极拳中柔与活怎么练呢?这是我们今天要学习的内容，下面随着太极拳视频研究一下吧!吴式太极拳的柔与活怎么练太极拳的运动特点是柔和，在太极拳实战中，每个招式都要做到轻松柔和，而且式式都要标准。柔柔是什么意思，柔代表柔软。唯其慢，始能柔。速度小，不急而迟缓谓之慢。从人的生理和性格而论，世上多以暴躁急迫的男性比刚，慢弱温和的女性喻柔。吴式太极拳要以柔和软绵的韵味贯串始终，势断意不断，藕断丝相连。吴式太极拳最重要的一个关键就是柔软。吴式太极拳练习过程主要有三个步骤，即慢、快、慢，初学太极拳适合慢练，这是一种心理上的慢，然后是外形上的慢，但不能有停顿和断断续续的现象。第二步是熟练之后自然变快，但不能散乱浮滑。如此然后复于慢，但此时的慢不同于第一步的慢，是高层次高要求的慢。在慢中求柔，但注意不能痴呆。通过这三步锻炼，最终做到拳经所说的“动急则急应，动缓则缓随”。柔，不是目的，而是过劲和化劲的手段。拳经云：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。”因为练习吴式太极拳的时候要做到柔软，放松。所以，如何练习吴式太极拳的柔，成为了一个比较重要的问题。只有放松才能柔活，柔活才能练出弹簧劲。练习时还须做“柔过劲，刚落点”，阴阳俱备，松紧相间，只有极柔软然后才能极坚刚。这样练出来的太极拳刚劲绝非僵刚，也不是拙力劲那样，不是钢铁般的刚脆，而是千锤百炼化作绕指柔的优质韧性。拳经有云：“实有心之柔软，非有心之坚刚。”结果是有心求柔，无意得刚。这样得来的刚和柔是能刚能柔，亦刚亦柔，这才真正是太极拳所要求的刚柔相济，内外兼修。活不固定，不死板，灵活而富有生命力谓之“活”。太极拳说的“活”要以匀求之。匀，是等分，是均平以补不足。太极拳有“唯其匀始能活”之说。匀有三层意思，一是单势的起承转合要匀，二是每势的衔接要匀，三是整套拳架从头到尾要匀，保持不断线，即如俗语说的“扯着绳”。拳经云：“凡数年纯功不能运化者，率皆为人制。”这是与活有所反的缘故。什么是“运化”呢?“运”，可指运动，活动;“化”，可解释为化解，活解，溶化。从这两个字看来，都得从活与动来作势，才能达到运化的目的。太极拳要求以心行气，以气运身，故曰：先在心，后在身。就人而论，心为性，身为命。故人常说：修心养性，修心者即可立命，以先天化后天，以后天养先天，行自然无为之道直入圣，因此需要做到心平气静，神敛气舒，虚领顶劲等诸项要求，而达于忘我。唯有忘我，才能做到思定而情忘，体虚而气运，心死而神活(意念专注)。神活则身更活。天有四时(春夏秋冬)、八节(立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至);人亦有四肢(即四大节——两膀、两胯)及八节(八小节——两肘、两膝、两手、两脚)。相关：
陈式太极拳视频 老年人练太极拳的注意事项老年人的身体健康是我们每位做子女最担心的问题，而陈式太极拳是一
陈氏太极拳视频 练太极缠丝劲对身体的益处中华武术闻名世界，太极拳在其中一直是一枝独秀，太极拳的特点柔和
42式太极拳 女人晚上偷偷做这事60岁也水嫩太极拳是女人天然的保健品，有很多女人喜欢看42式太极拳视频。常练
太极拳视频 练太极拳使人精力充沛延长寿命太极拳是一项有氧代谢运动，是现代人养生的首选运动，其不仅有健身
太极拳24式视频 练太极拳可以减轻头痛症状太极拳从曾经的默默无闻，到如今，已经闻名于世界，又有科研证实，
太极拳视频 常练太极拳能够有益于治疗肾炎肾炎是现代人常见疾病，肾炎的危害非常大，会引起多种疾病，而太极
太极拳视频 简述太极拳内劲的六大特点修炼太极拳是个循序渐进的过程，坚持练习太极拳的好处是强身健体，延年
陈氏太极拳视频 练太极拳使生命力旺盛陈氏太极拳是太极拳流派中成立最早的，常练陈氏太极拳可以修身养性，也
太极拳视频教程 练太极拳对呼吸系统的影响生命活动依赖于呼吸，通过呼吸能维持身体正常活动。那么太极拳对呼
太极拳24式视频 太极拳四大功能益寿延年太极拳教程是现代人喜欢的运动方式，也是一种长寿运动。太极拳的特点