陈氏太极拳视频练太极拳使生命力旺盛

2016-03-14 14:11:17 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：陈氏太极拳视频练太极拳使生命力旺盛

陈氏太极拳视频练太极拳使生命力旺盛陈氏太极拳是太极拳流派中成立最早的，常练陈氏太极拳可以修身养性，也可祛病延年。太极拳的特点阴阳变化，练习太极拳的好处是调节消化系统，下面随着陈氏太极拳视频练习起来吧!练陈氏太极拳使生命力旺盛祛病延年太极拳运动是以腰为轴，以腰主宰一身，既能松腰，然后加强足部力量，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动实现。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动。同时，深、长、细、匀的呼吸。横膈肌活动范围的扩大，对于肝、胆起按摩作用，可以消除肝脏淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。练陈式太极拳能加强肠胃蠕动，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，治疗肠胃方面的慢性疾病，效果非常显著。陈氏太极拳在练习过程中要求气沉丹田和长久练习后的丹田内转，使人体的脏腑得以自我按摩，尤使小腹内的性腺系统的功能得到改善。气沉丹田其重点是修炼下丹田，即脐下一寸三分处，久炼此部位，使性腺的功能得以改善，性激素分泌增加。生理机能增强，特别是经过“炼精化气，炼气化神”的重要过程，实现还精补脑的功能。从而使大脑洗心涤滤，气血平衡，陈氏太极拳这种独特的丹田内功与整体运动结合起来，就可以使人体生命力旺盛，起到祛病延年，养生健身，健康长寿的效果。世界上没有包治百病的仙丹妙药，也没有包治百病的医疗体育，太极拳也不例外，但是只要坚持练习太极拳，就能起到一定的医疗作用。常见为疗病而练拳的人，有的往往急于求成，企图在短时间痊愈疾病，练了一阵子，在达不到目的时，就不再练了。有的经过较长时间的太极拳锻炼，并依靠综合疗法(如配合药物等各种疗法)治好了疾病，达到了目的，也就不再坚持练拳了。但这种人获得的也仅仅是小效、近效，而不是大效、远效。常言道：“人身血脉似长江，一处不通一处伤。”太极拳的健身价值，也表现在它具有良好的持久性上。它与步行活动一样，只要你有“诚、毅”二字在胸间，就能使之成为维持终生的健身运动方式。从这种意义上说，似可把太极拳比喻为一座宝山，如能够坚持练到老，你就能获得无价之宝。反之，如学而无恒，中途放弃，那引用前辈太极拳家的话来说就是“宝山空回”了。在养生保健领域应该提倡“拳练一生，是为真能”!而不是为凑热闹地练上一阵子。如能用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来自我勉励，太极拳必然会在日后给您带来意想不到的健身效果。修炼陈氏太极拳的好处好处一长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。好处二能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。女性练太极拳可以达到补气养血的作用，女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。好处三改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。好处四提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。延伸阅读：杨氏太极拳24式视频女人练太极调节内分泌杨氏太极拳85式视频练习太极拳可调养气血太极拳教学视频简述太极对情志的调节作用太极拳24式视频太极拳四大功能益寿延年太极拳音乐萨克斯奏太极音乐烛光里的妈妈太极拳教学视频男人40岁做这运动健康长寿

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