太极拳资料 习练太极拳谨记“九不要”
2016-03-11 16:23:02 | 来源:三九养生堂 | 投稿:吕振霞 | 编辑:dations
原标题:太极拳资料 习练太极拳谨记“九不要”
太极拳资料 习练太极拳谨记“九不要”太极拳是一门博大精深的学问,练习太极拳要熟练掌握拳理拳法,太极拳的特点是阴阳变化,其中包含了很多对称关系。太极拳教学有详细的讲解,下面随着太极拳资料一起研究一下吧!习练太极拳谨记“九不要”正确的练习起到良好的健身作用,但是错误的训练,也会让你的膝关节损伤,并且引起一系列的疾病。一、不练无根之拳练拳先练桩,不管是站桩。还是单操行桩,都要先行练到位。桩功是太极拳的基本功,但是有的人就是不喜欢练太极桩功,觉得枯燥乏味,而且很累,其实这些都是错误的惯性思维。练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的。否则永远是别人的。练太极拳是个循序渐进的过程,在每个阶段学习中,都有自己学习的要领,只有每个阶段练好,才能提高太极境界。二、不练盲拳练拳前先读点太极拳理论书。练拳过程中,不断一遍一遍读传统拳论。拳打千遍,其义自现。拳读千遍,玄机豁然。三、不混淆主次先体后用,先练养,再图用。古往今来拳家,会用者多,会养者稀。太极拳为性命之学,能延年益寿为大功夫。其他均为次要功夫。四、不疲劳练拳不在疲劳状态下练拳。也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳,对于其他拳种可能适用。但对于太极拳则十分有害。把握练拳之度,为拳之“中和”要则。相关:
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