补充益生菌，优格、优酪乳哪个好？营养师：加上这个更护肠胃

提到补充益生菌，多数人往往会直觉联想到优格跟优酪乳2种乳制品！不过，优格跟优酪乳除了口感不同外，在营养上到底有没有差呢？想要有效从中获取益生菌，到底该饭前还是饭后吃才好？要怎么吃才能发挥增加肠道好菌的作

阅读(7)2017-04-27

常头晕、抽筋吗？该吃点香蕉补充钾了！

身体需要各种不同的矿物质和维生素，才能辅助身体完成各式各样不同的生理运作，钾离子就是其中之一，钾是帮助强化肌肉、神经运作、维持健康心血管系统非常重要的物质之一。许多常见的食物例如酪梨、香蕉、紫菜等，但

阅读(4)2017-04-17

月子营养补充新主张　摄取优良蛋白质，不只吃鸡还要多吃鱼

月子餐重点——多吃鱼，摄取足够的优良蛋白质★产后摄取量：每日65公克（相当于4份鱼肉蛋豆）月子餐要增加的营养素第一个就是“蛋白质”。传统坐月子得天天吃麻油鸡、腰子、猪心和猪肝，目的也在此。为什么产后需要特

阅读(4)2017-04-15

肌力差，运动10分钟就喊累～多吃黄豆补充支链胺基酸

全身肉松松，想靠运动强化肌力又老被疲惫感打败？或许适度补充“支链胺基酸”，是一个不错的方法！研究发现，支链胺基酸不但能减少运动时所产生的疲劳感，也能延缓肌肉分解和流失的速度，让身体维持好“肌”本，进而

阅读(6)2017-04-13

运动后吃什么瘦得快？3类食物补充秘诀一定要知道！

运动后吃东西，肠胃吸收快，好不容易消耗的卡路里会马上补回来？运动后喝温水，以免伤胃？营养师认为，这些想法都是错的，想要让运动发挥预期的减重效果，运动后适度饮食是一定要的，且冷水的补水速率更胜温水。人体

阅读(3)2017-04-12

别乱补充睪固酮　新竹马偕：当心不孕！

【大成报记者罗蔚舟／新竹报道】睪固酮是最重要的男性荷尔蒙，对于男性青少年时期第二性征的发展，及成年之后的肌肉、骨骼、心肺功能、皮肤…等器官功能，都有莫大的助益。新竹马偕医院泌尿外科医生林鼎博指出，补充

阅读(4)2017-04-03

牡羊座爱挑战、超好动！恢复元气记得多补充蛋白质

仔细看看身边牡羊座的朋友，是否总是勇往直前，不管遇到什么挫折也总是露出一副“这也不算什么啦！”的乐天个性呢？在星象学中，牡羊座是最年轻的星座，反映在牡羊座朋友身上，就是他们拥有独特的年轻朝气特质，总是

阅读(2)2017-03-27

吃对早餐会瘦 补充蛋白质是重点

（中央社记者陈伟婷台北27日电）董氏基金会今天说，研究显示，早餐吃比较多蛋白质者比吃较少蛋白质者，脂肪消耗较高、血糖稳定、饥饿感降低，且午餐摄取量变少，长期下来有助控制体重。董氏基金会食品营养中心引述发

阅读(2)2017-03-27

补充保费冠军 70岁包租公年缴280万

（中央社记者张茗喧台北7日电）健保署今天公布去年健保补充保费各类“大户”，缴最多的是一名家住台北市信义区的70岁包租公，缴纳240笔租金补充保费高达新台币280万元，推估收入逾1亿4000万元。卫福部中央健保署今公

阅读(1)2017-03-07

补充益生菌正high！自制“无奶优格”，吃素免烦恼

近年养生保健界的流行食物，“优格”绝对是火红食物之一，其中富含的益生菌不仅能保健肠道，还能辅助减重、防癌和抗过敏，但坊间优格多是用牛奶发酵而成，让许多素食者大叹“无缘阿！”对此，营养师推荐用豆浆当主原

阅读(1)2017-03-06

姻法第24条补充 [热点]

原标题:最高法对“婚姻法司法解释(二)”第二十四条作出补充规定 新华社北京2月28日电(记者罗沙)最高人民法院28日公布《最高人民法院关于适用〈...根据这份补充规定,“婚姻法第24条”新增两款。... 根据这份补充规定,

阅读(21)2017-02-28

花大钱买补充剂？不如每周吃2次这种鱼

根据部分生化学的研究结果，有报告指出多重不饱和脂肪酸不足，与注意力不足过动症（Attention deficit hyperactivity disorder，简称ADHD，是一种常见的精神失调状况，目前没有任何确切证据证实任何导致这种病症的原

阅读(2)2017-02-25

研究：维生素D可预防感冒 常补充最有效

（中央社巴黎16日综合外电报道）今天公布的研究指出，摄取维生素D补给品可预防感冒、流感等呼吸道感染，再度掀起了非处方营养补给品是否有效的论辩。法新社与英国“每日电讯报”（Daily Telegraph）报道，刊登在英国

阅读(1)2017-02-16

打造新生儿健康肠道　医：孕妇补充益生菌是好方法

(健康医疗网／编辑部特别报道)基本上，胎儿在子宫生长发育时，其消化道几乎处于无菌状态，一旦出生离开母体后不久，寄居在母体产道中的菌群就会移居进入新生儿的消化道。因此，出生后新生儿所接触到的人口（如父母、

阅读(2)2017-01-24

学测太紧张 补充维生素B可抗压

（中央社记者陈伟婷台北19日电）大学学测明天登场，医生提醒，考试时大脑需要大量耗氧及醣份，早餐一定要吃易消化的淀粉类，且补充蛋白质，也可补充维生素B和C，提升抗压、增强免疫。大学学测将于20日、21日举行。气

阅读(3)2017-01-19

维生素D是一种贺尔蒙！3点正确补充不NG

维生素D是维持人体正常生长及健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的荷尔蒙。专业药师提醒，国人维生素D摄取严重不足，除了注意均衡饮食外，不论日晒时间多寡，每人每天都要从膳食，或补充剂中摄取，才能替健康加

阅读(0)2017-01-11

维生素D补充剂疑致婴死亡 法宣布停售

（中央社巴黎4日综合外电报道）法国卫生官员今天表示，1名10天大的婴儿去年12月服用治疗维生素D缺乏的药剂后死亡，当局决定暂停销售这种维生素制剂。卫生部长图雷（Marisol Touraine）发表声明称，法国国家药物暨健康

阅读(1)2017-01-04

孕妇补充鱼油 减低宝宝气喘风险

（中央社哥本哈根28日综合外电报道）孕妇在妊娠最后3个月摄取高剂量鱼油，孩子5岁前发展出慢性哮鸣问题或气喘的机率最低。丹麦这份针对695名孕妇所做的调查，可望找出避免这类问题扩大的办法。美联社报道，每天摄取2

阅读(2)2016-12-29

‘鲈鱼精搭配银耳’提供爱美人士快速的营养补充

（台北讯）现代人对于养生极为重视，而坊间年轻人接受微整形的越来越多，术后保养却是一般人最容易忽略的，前台北市立联合医院仁爱院区整形外科主任林仲枢医生指出：“许多人以为只有动刀的手术才会需要补充营养修护

阅读(2)2016-12-12

baby喝母乳好健康　别忘补充这两样

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)喝母乳最好！台湾最近几年都有在推广baby喝母乳，因为母乳是宝宝最好的食物；不过，小儿科医生提醒，宝宝喝母乳之外，还应该要补充维他命D以及铁剂，可增加钙质吸收使骨骼发育正常，而且

阅读(2)2016-12-12

补充维生素B，提神抗疲劳？ 营养师这样说...

许多客人…还没踏到咨询柜台，声音就先到“我要B群”。经咨询过…大都离不开“疲劳”“酸痛”“眼睛酸”等关键字，而究竟B群是什么？是不是必须要吃B群，大家在服用前有没有想过这个问题。本篇文章从“吃B群，补充体

阅读(1)2016-12-11

一例一休使人力大缺　台铁启动工时协商、补充临时人力

▲台铁出面说明一例一休后人力缺口因应方式。台铁局今(8)日为因应劳动基准法第34、36条等条文修正，已在今年11月初即请相关单位在维护行车安全、避免影响旅客运输任务及符合劳动基准法修正规定前提下，启动各业别工时

阅读(5)2016-12-08

空军救护队人力补充规划完整　任务不受影响

有关媒体报道“加强离岛医疗，掀海鸥直升机退伍潮”一事，空军司令部今日表示，所属救护队部分同仁申请志愿退伍，均依相关人事法规办理。 空军司令部强调，空军救护队全体官兵长年为国牺牲奉献，随时待命投入救援任务

阅读(3)2016-12-05

宝宝成长关键要靠它　不能轻忽的产后DHA补充

▲孕妇及产后妇女每日应摄取200毫克的DHA，才能有效提高母乳中DHA含量。由于观念的进步，怀孕的准妈咪们也越来越重视营养的摄取，然而在宝宝出生后，面对宝宝的日常照料，以及回到工作岗位后的忙碌，或为了产后减重，

阅读(0)2016-12-02

腹泻怎么办？药师：多补充水分防脱水

狂拉肚子该怎么办？门诊中，腹泻是常见病灶，专家提醒，腹泻时应多补充水分，以免拉肚子拉到脱水。若要选择补充运动饮料，谨记不要选糖分过高的产品，应选含葡萄糖这种单醣类成分为主的产品，且应立即就医检查，对症

阅读(3)2016-11-29