原标题：牡羊座爱挑战、超好动！恢复元气记得多补充蛋白质
仔细看看身边牡羊座的朋友，是否总是勇往直前，不管遇到什么挫折也总是露出一副“这也不算什么啦！”的乐天个性呢？在星象学中，牡羊座是最年轻的星座，反映在牡羊座朋友身上，就是他们拥有独特的年轻朝气特质，总是对外界事物保持新鲜感、觉得任何事都充满挑战，这么乐天派的牡羊，在健康方面，有什么需要特别注意的地方呢？
牡羊性格大剖析！热爱挑战又好动
根据“FOOD AND ZODIAC SIGNS”星座网站资料，基于牡羊座好动又静不下来的个性，要让他们坐下来慢慢吃一顿数小时的法式晚餐可能有点困难，他们较不愿意花时间在吃饭上，总是想要迅速解决一餐，再继续下个活动，毕竟充满干劲的他们，人生总是有做不完的事、一堆目标啊！
演艺圈中有不少牡羊座的艺人，像是黄子佼、彭于晏、田馥甄、梁咏琪、林俊杰、舒淇，欧美也有艾玛华生、席琳狄翁、希斯莱杰等，牡羊座展现在外人眼中的形象就是总是很“认真”，举例来说，彭于晏为了拍摄电影，饰演一名体操选手，耗费无数心血，只为了将身体锻链出最理想的状态，之后接了不少武打电影，也从不喊苦；而最近因为电影《美女与野兽》知名度再提升的艾玛华生，从9岁接演《哈利波特》中妙丽一角，却没有迷失在好莱坞的浮华世界中，毅然决然地继续升学、就读美国伯朗大学，由此可见牡羊座那股好强、又十分有原则的人格特质。
吃得又快又多！小心肠胃健康拉警报
不论在职场或是娱乐活动都十分热衷且投入的牡羊座，常常会脑充血、热血过头而忘了要停下来休息喘口气，因此牡羊朋友们别忘了，适时地为自己按下暂停键，好好放松一下～另外，牡羊的朋友大多对辛辣、重口味的东西有兴趣，因此可能会有鈉摄取量超标或是热量爆表的疑虑，加上吃东西狼吞虎咽，更是容易犯胃痛、消化不良等问题，甚至还会因为吃太多导致体重超标！
想要保持高昂斗志、迅速恢复元气，牡羊座的朋友饮食上要注意这一点！
牡羊座性子急，连吃东西也常常赶时间。
好动过头小心变过劳！多补充蛋白质补元气
牡羊座冲冲冲的个性，一不小心就会累垮自己，因此平日饮食上建议多补充“蛋白质”，蛋白质可以帮助身体修复肌肉组织，是身体不可或缺的营养素，吃得巧还能有帮助瘦身、维持身材的效果。根据美国研究指出，早上吃颗鸡蛋补充优质蛋白质，会比吃麦片、谷类更能帮助抑制食欲，在午餐前较不容易感觉饥饿、且更有饱足感，也会让午餐吃的比较少、无形中达到减重效果。
优质蛋白质食物例如鸡蛋、乳制品、豆类、肉类等，都是良好的来源，蛋白质摄取量以占每日热量12%~15%为宜，男性每天摄取2200大卡的话，蛋白质约330大卡、相当于82克，女性每天摄取1600大卡的话，蛋白质可有约240大卡、相当于60公克蛋白质。
除了补充足够的蛋白质，也要记得三餐细嚼慢咽、定时定量，才能维持良好胃肠消化机能，更有益健康！
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