原标题：失眠忧郁又疲劳 土疗可改善！
（优活健康网编辑部／综合整理）提及土基微生物的科学文献超过800件，共通点是，都认为土基微生物关系到能否顺利治愈极为多样的健康问题，包括过敏、气喘、肠躁症、溃疡性大肠炎、胃肠积气、反胃、消化不良、吸收不良、营养不足、自体免疫疾病、发炎性疾病，和细菌、真菌、病毒感染。
土基微生物能自然减缓发炎情况
土基微生物可滋养结肠及肝脏细胞，生成维他命B群、维他命K2、抗氧化物、酵素等化合物，消灭或排挤念珠菌属、真菌、寄生菌一类有害病原体，还可杀光会与肠壁连结或使其穿孔的坏菌。研究证实，土基微生物能与毒素结合后排出体外，有如黏土那般，还能帮忙管理免疫系统，自然而然减缓肠道（乃至于全身）的发炎情况。
在印度与图博交界喜马拉雅山脉高处，那密实而富含养分与矿物质的土壤采得到堪称绝佳土基补充品的喜来芝（shilajit）。內含至少85种矿物质，包括农业上常用作肥料的黄腐酸和腐植酸。这两种酸很得我喜爱，能帮助身体运送矿物质通过厚厚细胞壁，延长细胞生命。
多吃有机蔬果、发酵食品 禁绝麸质与糖
长年下来，我诊治过的病人，因为饮食中补充土基微生物而使病况有可观改善的，没有上千，也有上百。其中一位名唤卡洛琳的女士。那时，她58岁，体重超过标准50磅（约23公斤），是当了祖母的人了。初次上门求诊那会儿，她的自尊落到人生最低点，除了记忆出毛病，还失眠、忧郁、疲劳。
问诊过程中，我看得很清楚，她的肾上腺与甲状腺极需援助。为此，我建议以有机蔬果及发酵食品为饮食主轴，不宜再摄取麸质和加工过的糖。卡洛琳习惯吃很多碳水化合物，要禁绝麸质与糖并非易事。不过，她心思把定，想要恢复健康，自愿放弃了这2样。在饮食之外，我主要还劝她服用含土基益生菌的营养补充品。
增加肠道有益微生物 肠道就会变健康
在奉行疗程的头30天，卡洛琳减了18磅（约8公斤）。在消化系统获得这一切支援下，身体有了所需资源，得以重塑型态，重拾健康。很快，她的腰围少了7英寸（约18公分），臀围少了9英寸（约22公分），活力无比充足，人也终于有心运动。听她说，好些年来都没能像现在这样享受人生。
卡洛琳经历的改变，和其他众多遵循相似养生规划的病人如出一辙。一旦专注于土疗，不论是实际吃土，或是象征意义上的生活变革，长期困扰他们的健康问题通常都会消失，有时不到30天就能见效。
在当下的美国人想来，解决这种种健康问题得花更久时间。你要是这么想，到头来只会发觉，若能有意识地增加肠道有益微生物，肠道就会反过来照顾你。而服食含土基微生物的补充品，是“吃土”极其重要的一面。（本文摘自／土疗，让你更健康：治好百症根源肠漏症，就能治好皮肤炎、过敏、糖尿病、甚至忧郁症／三采文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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