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  • 失眠关键在“心”!龙眼百合茶安心防失眠

    夏日炎炎正好眠,但却有许多上班族因情绪压力、疲劳,饱受失眠困扰。中医生指出,失眠问题在于“心”,传统中医认为,“心肾不交”易失眠;情绪、压力容易造成肝郁体质,建议平日可用药膳茶饮,或是穴道按摩缓解烦热

    阅读(7)2017-05-17

  • 高龄失眠比例增 5原则助改善!

    (优活健康网记者徐平/综合报道)家中长辈时常在椅子上打瞌睡,但是要他们真正躺床却又无法睡得安稳。由于随着年龄增长,生理系统老化,老年人的睡眠结构也跟着改变。这些包括睡眠总时数缩短,深层睡眠比例下降及睡

    阅读(9)2017-05-12

  • 年过5旬易失眠?睡前勿饿、勿饱5要诀助好眠

    您也有这样的困扰吗?似乎,年过5旬后越来越难一觉到天亮?根据台湾睡眠医学会106年最新调查发现,国人50~59岁慢性失眠盛行率为16.7%;60~69岁慢性失眠盛行率为22.7%,远高于全台慢性失眠症盛行率11.3%的平均值。究

    阅读(3)2017-05-11

  • 多睡觉、咖啡因 改善失眠慢性疼痛

    (健康医疗网╱记者苏湘云报道)美国一项动物实验发现,睡眠不足时,就会对疼痛特别敏感,想舒缓这类慢性疼痛,就要多睡觉。当长时间睡不好,又想短时间改善疼痛,那就干脆喝咖啡,运用咖啡因的力量保持清醒,这样也能

    阅读(7)2017-05-10

  • 夏日疲倦闹失眠 龙眼小麦红枣汤养心一把罩

    南风徐徐,四季时钟又转到了夏天,许多人出现烦躁、失眠、坐立难安的情况,有时候工作一忙起来,甚至会感觉胸闷,长期恐加重心脏的负担。中医生表示,夏季养生宜养心,平时多吃苦味和红色食物,或是煮些“龙眼小麦红

    阅读(12)2017-05-08

  • 14%员工失眠 肌肉骨骼不适害的!

    (优活健康网记者徐平/综合报道)上班腰酸背痛,有时坐了一整天只有上厕所时才会离开位置上,肢体伸展不够,就容易肩颈僵硬、痠痛找上门!国泰医院物理治疗师简文仁设计制作简易有趣“坐姿如意操”:“一柱擎天、双

    阅读(7)2017-05-02

  • 容易失眠?讲话速度太快害的

    (优活健康网编辑部/综合整理)“你的声音这么沙哑,应该是声带长茧了吧?可是你还不到30岁啊!”这位已经吃了2年多安眠药的女性患者,其实才26岁。“是啊!我的耳鼻喉科医生也是这么说,可能下个月就要开刀了!”“

    阅读(5)2017-04-16

  • 失眠易怒 春夏之交躁郁现形

    (优活健康网记者徐平/综合报道)20岁年轻女性2年前曾因季节递嬗罹患躁郁症,近一个月因工作压力增加,再加上春、夏交替天气变化剧烈,导致患者出现情绪起伏大、失眠、多话、易怒情形,另外也常和同事及上司起冲突,

    阅读(1)2017-04-13

  • 失眠难解?睡前30分别滑手机

    (优活健康网新闻部/综合报道)睡前滑手机,很容易干扰睡眠。台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、长庚医院睡眠中心吴家硕临床心理师分析,褪黑激素会让人产生睡意,睡觉前滑手机,手机中的蓝光会干扰褪黑激素分泌

    阅读(3)2017-04-07

  • 睡不着? 改善失眠有方法

    失眠是文明病,最新调查发现,台湾约有1成多的民众有慢性失眠的困扰,且年长者的失眠比率明显增加,女性的失眠比率又比男性高。医生指出,想要改善失眠,每周应维持规律运动,睡前也不要使用3C品产品,以免蓝光影响褪

    阅读(1)2017-03-31

  • 一吃东西就狂拉不止 竟和失眠有关

    (中央社记者张茗喧台北30日电)一名约30岁上班族女子几个月前开始猛拉肚子,每次吃完饭必跑厕所,做了胃镜等检查都找不出原因,直到日前失眠就医,才意外发现拉肚子竟与睡眠不足有关。长庚医院睡眠中心主任陈濘宏表

    阅读(1)2017-03-30

  • 女比男易失眠 这两族群更高居失眠冠亚军

    (健康医疗网╱记者苏湘云报道)台湾睡眠医学学会主办,委由长庚医院睡眠中心执行的一项研究显示,全台慢性失眠症盛行率为11.3%,大约每10位民众就有1人深受慢性失眠之苦,其中家庭主妇、退休人员出现慢性失眠的比率更

    阅读(1)2017-03-27

  • 10人有1人失眠 睡前半小时勿再盯3C

    (中央社记者张茗喧台北24日电)一项最新调查发现,全台15岁以上民众,每10人就有1人有慢性失眠问题,其中以50至69岁的熟龄族以及女性族群最严重。心理师建议,睡前30分钟别用手机,是睡好觉的第一步。台湾睡眠医学会

    阅读(1)2017-03-24

  • 失眠、浅眠 按压两穴位助好眠

    (健康医疗网/记者郭庚儒报道)翻来覆去睡不着、半夜容易醒来,现代人生活压力大,有睡眠障碍问题的人可不少!中医生建议,白天按压“耳神门穴”、睡前按压“太冲穴”,有助达到助眠的功效,能够一觉到天亮。阴阳之气

    阅读(2)2017-03-22

  • 中国网民失眠地图发布 首位竟是这里

    (原标题:中国网民失眠地图发布:上海居首位 北京排第四) 每年3月21日是世界睡眠日,近日《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。调研结果显示,近80%...每年3月21日是世界睡眠日,近日《2017年中国网民失眠地图》在北京发

    阅读(3)2017-03-17

  • 失眠积毒素 靠这2招来化解

    (优活健康网编辑部/综合整理)研究显示,台湾每5个人就有1位失眠,女性人口与年长者失眠比例更高,失眠所引起的各种慢性病更让人困扰,像是消化不良、头晕头痛、精神难以集中、情绪起伏大、容易紧张焦虑等等,长期

    阅读(0)2017-03-09

  • 老是失眠怎么办?研究:到野外露营吧!

    看着时钟上的数字,知道自己再不睡明日上班一定会没精神,但是在床上翻来覆去却是怎样也无法入睡。面对失眠症状除了选择药物治疗,根据《Current Biology》刊登美国科罗拉多大学(University of Colorado)的最新发表,

    阅读(2)2017-03-07

  • 安眠药能治疗失眠吗?对抗失眠先破解5大迷失

    失眠可以被治愈吗?调查指出,台湾每5人中,就有1人饱受失眠困扰,甚至每10个成年人中,就有1人是靠安眠药物才有办法入眠。医生指出,药物不是改善失眠的唯一选择,先破除5大错误迷思,建立良好睡眠习惯才是治愈失眠

    阅读(13)2017-03-07

  • 失眠好忧郁 10大警讯看过敏

    (优活健康网编辑部/综合整理)1) 经常鼻子发痒、猛搓鼻子,甚至搓到脱皮/尤其是有过敏性鼻炎的人,只要进出冷气房或温差大的早晨夜晚,鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕,症状如果严重到无法专心工作、上课或睡眠,为

    阅读(1)2017-03-06

  • 春天肝气不通易失眠 喝百合枣仁茶养肝排毒

    春天如果肝气不顺,容易常失眠!中医生指出,依中医理论,春天对应于人体的肝脏,此时属于肝火的疾病,如高血压、眩晕、失眠等疾病易发作,若是肝气不疏,就会心神不宁,很容易失眠,建议民众可饮用“百合枣仁茶饮”

    阅读(1)2017-02-18

  • 对抗失眠的武器!褪黑激素知多少?

    台湾人失眠的问题有多严重?失眠 (Insomnia)根据2015年台湾睡眠医学会的调查,慢性失眠盛行率为20.2%,话句话说,每5个人就有1位有失眠问题。近一步统计发现,失眠患者中,64.5%对药物有负面看法,67.3%希望依靠非药

    阅读(2)2017-02-10

  • 吃错了会失眠!睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

    晚上睡不好,白天瞌睡虫上身!根据统计,国人每5人就有1人,全台逾400万人有失眠困扰。除了睡前使用3C产品容易导致失眠,令人惊讶的是,在睡觉前吃错食物,也可能酿成失眠。英国睡眠专家表示,有5种食物助眠,但是,

    阅读(4)2017-02-07

  • 失眠忧郁又疲劳 土疗可改善!

    (优活健康网编辑部/综合整理)提及土基微生物的科学文献超过800件,共通点是,都认为土基微生物关系到能否顺利治愈极为多样的健康问题,包括过敏、气喘、肠躁症、溃疡性大肠炎、胃肠积气、反胃、消化不良、吸收不良

    阅读(2)2017-02-05

  • 担心被催婚致失眠 [热点]

    原标题:武汉一女白领担心回家被催婚致失眠,赴医院看病求住院 武汉晚报1月26日消息,担心过年回家又被逼着去相亲,女孩急得夜夜失眠,干脆跑到医院“求...担心过年回家又被逼着去相亲,女孩急得夜夜失眠,干脆跑到医院“求

    阅读(6)2017-01-26

  • 失眠、忧郁是自律神经失调!按对手指有利舒缓情绪

    有效解决“早上赖床”和“晚上失眠”的症状有忧郁倾向的人分为交感神经型和副交感神经型两种。副交感神经型的忧郁,特色包括“早上起不来”和“没有干劲”。由于代谢差,所以有身体沉重、疲倦、困意等症状。但是,并

    阅读(3)2017-01-26

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