失眠吃什么 用食疗巧妙缓解女性失眠
2016-03-15 17:17:10 | 来源：三九养生堂 | 投稿：李喆 | 编辑：dations
原标题：失眠吃什么 用食疗巧妙缓解女性失眠
失眠吃什么 用食疗巧妙缓解女性失眠随着生活压力逐渐变大，很多女性朋友都出现了失眠的情况。失眠的女人从气色看就觉得身体不好，那么失眠怎么办呢?怎么治疗失眠呢?今天我们就来了解一下女人失眠吃什么好的相关内容吧。失眠吃什么好含碳水化合物丰富的食物最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。富含色氨酸的食物包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中，小米是最佳的“催眠剂”，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。维生素B丰富的食物比如动物肝脏、牛奶、核桃等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。其实说到改善睡眠，小编还有一个特别轻松健康的方法要介绍给大家，那就是静心R助眠口服液。静心R助眠口服液是一个改善睡眠、增加骨密度的药物。它是由炒枣仁、地黄、生牡蛎、白芍、枸杞子、当归、百合、北五味子、莲子心、蜂蜜、甜菊素等中药成分组成的，产品可谓是既安全又有效，并且受到广大失眠患者的喜爱呢!不信我们就来看下大家对这款产品的评价如何吧。看到这里是不是很心动了呢?快点击这里和小编一起了解这款产品的神奇之处吧。相关：
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