理疗瑜伽 女人练理疗瑜伽有效调理肾脏
2016-03-07 21:25:25 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：理疗瑜伽 女人练理疗瑜伽有效调理肾脏
补肾不仅是男人的专利，女人补肾可以有效的延缓衰老，使我们更加年轻更加苗条。适合女性练习的理疗瑜伽应该怎么练习呢?大家可以跟着下面的瑜伽视频教程进行练习，或者也可以跟着下面的理疗瑜伽教学步骤进行练习。下面，我们就和大家从简单的骆驼式开始今天的理疗瑜伽的练习吧!练习骆驼式可以促进我们的血液循环，使我们更加年轻。适合女性练习的理疗瑜伽动作骆驼式动作步骤1、双腿与肩同宽跪下。手抓住脚踝，身体呈弓状。2、臀部往前，记得腿要与地面垂直。深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。提示初学者在进行这一式的练习的时候要注意调整呼吸，只有认真的练习才能使肾脏器官得到很好的调理，使我们的肾脏更加健康。蝴蝶式动作步骤1、坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。2、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功能补肾，热身动作，可让心情慢慢沉静下来。牛头式想要补肾的朋友一定要加强牛头式的练习，练习这一式可以使我们的身体更加强壮，更加年轻。动作步骤1、坐着，拉伸双腿，左腿迈过右腿，脚掌置于大腿边，放松身体，预计呼吸三到五次即可。2、把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后往上举弯曲，扣住左手，眼睛注视前方，自然的呼吸。3、放松，回复原来动作。左右换边再做一次。女人练习瑜伽的好处在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。有些人因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。瑜伽可以锻炼专注力，长期练习瑜伽可以让你的精力更加的集中。练习瑜伽对女性的好处有以下几点第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。第二：变身美丽，更加专一获得内心的平静是练习瑜伽最重要的内容。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。第三：增进健康，延年益寿有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。延伸阅读：脊椎瑜伽 练习瑜伽帮你提升个人气质 丰胸瑜伽 做这运动打造充盈饱满事业线 瑜伽的好处 练习瑜伽轻松打造性感好身材 瘦腰瑜伽 练习瑜伽帮你快速瘦出小蛮腰 睡前瑜伽 睡前悄悄做这事让你多活二十年 理疗瑜伽 简单小动作呵护女人命根子保青春相关：
瑜伽垫是我们经常会用到的瑜伽用品，瑜伽垫应该如何选购呢?今天我们就和大家一起跟着瑜伽视频教程一起来学习
驼背是很影响个人的形象和气质的。如何才能矫正驼背呢?练习脊椎瑜伽是不错的选择。大家可以跟着我们的瑜伽视
练习瘦腰瑜伽动作可以帮助我们快速塑造纤细的小蛮腰，瘦腰瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着我们的瑜伽视频教
喜欢瑜伽的朋友应该都知道丰胸瑜伽动作有很多，今天我们和大家一起来学习几组适合初学者进行练习的丰胸瑜伽
练习瑜伽的好处有很多，对于我们的初学者而言，练习从零开始练瑜伽可以帮助我们实现美体塑形的功效。下面，
睡前练习瑜伽可以调理我们的身体器官，有效提升我们的身体机能，使我们越活越年轻。睡前瑜伽应该如何练习呢
卵巢和子宫是女性朋友非常重要的生殖器官，可以说是女性的命根子，如何呵护卵巢和子宫的健康呢?练习理疗瑜伽
练习美容瑜伽的好处非常多，不仅可以有效的促进我们的血液循环，还可以使我们的身体更加年轻。如何练习美容
如何才能帮助我们的身体排毒呢?练习排毒瑜伽是一个不错的选择。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行排毒瑜伽
理疗瑜伽是一种非常简单的健身运动，练习理疗瑜伽不仅可以美体塑形，提高我们的心肺活力也有着很好的作用。