20160216食来运转视频全集：三文鱼的做法

2016-03-04 11:59:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：马瑞 | 编辑：dations

原标题：20160216食来运转视频全集：三文鱼的做法

　　三文鱼的做法是我们大家都非常熟悉的，经常吃三文鱼对我们的身体健康是非常有利的，能有效补充蛋白质。那么日常生活中三文鱼的做法大全是怎样的呢?那就让我们随着食来运转视频全集栏目一起来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　三文鱼的做法

　　材料

　　三文鱼肉半斤、青葱数根(切粒后1杯)。

　　姜(切末)1/4杯，蒜4瓣(切末)、鲜酱油1/3 杯。

　　料酒4小勺，菜油2小勺，白糖1小勺(可不放)。

　　做法

　　1、首先将三文鱼去除内脏和鳞片，然后再将其清洗干净，并切成合适大小的块状，放进蒸盘，加4勺料酒。

　　2、蒸锅水开后，将放好鱼的蒸盘置入，加盖蒸20分钟。

　　3、热炒锅加2勺菜油，放葱、姜、蒜爆香;加入酱油、白糖拌炒。

　　4、然后我们就要将蒸好的鱼盘取出，然后再将蒸出的鱼汁倒入炒好的葱姜蒜料汁，搅拌均匀之后淋在蒸好的三文鱼上就可以了。

　　蛋窝三文鱼

　　材料

　　鸡蛋5个，烟熏三文鱼，土豆小半只，洋葱小半个。

　　西红柿半只，蛋黄色拉酱，生菜叶4片，盐少许。

　　做法

　　1、鸡蛋煮熟，去壳，一切二，挖出蛋黄。生菜切碎，西红柿切丁。

　　2、土豆去皮切块煮熟后压成土豆蓉，洋葱切成洋葱蓉。

　　3、蛋黄捣碎，烟熏三文鱼切粒。

　　4、然后我们就要将蛋黄蓉，土豆蓉和洋葱蓉加入色拉酱搅拌均匀，接着在加入烟熏三文鱼粒拌匀，然后在加入适量的盐调味。

　　5、盘子中间生菜碎摆成圆形，再在中间放上西红柿丁。然后把做好的半个鸡蛋依次摆放整齐即可。

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