原标题：年节饮食停看听 小心腰痛结石找上门
(健康医疗网／实习记者颜至阳报导)农历春节假期过了一半，过年免不了全家团圆用餐，免不了餐餐大鱼大肉。每天在家看电视，聊天，人体会减少水气的排出，民众的饮水量也会减少，恐怕让体內累积的结晶沉积，医生警告，这可能诱发急性腰痛，甚至可能引发结石。
水分摄取不足 结晶累积成结石
台大医院新竹分院泌尿部张宏江主任指出，冬季天气冷，水分散失少，身体的体液充足，便不会诱发想喝水的欲望，因此无法产生足够的尿液排出来。这让应该由身体排出的矿物质沉积物质无法随着尿液排泄带走，反而容易形成结晶物质。如果结晶物无法被排出，可能形成会导致泌尿系统感染有关的感染性结石，如磷酸銨镁结石。
尿酸结晶好恼人 剧烈腰痛无病征
尤其在过年期间，民众因为团员聚餐、祭祀祖先，都会准备大量会代谢出高尿酸的食物，民众不知不觉中累积大量尿酸形成结晶。张宏江主任也表示，过去曾有患者因为尿路结石引发的急性腰痛，而且这症状往往突然发生，伴随剧烈疼痛，非去挂急诊不可。虽然并不会有生命危险，但是症状恼人，恐怕破坏民众情绪。同时张宏江主任也建议民众，想要避免尿路结石发生，每日应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。建议每天饮用的水量应在1500㏄以上，或是视运动量或排汗增加，而增加饮水量。
年节饮食要吃菜 黄汤几巡忌过量
同时也要注意避免尿酸增加，尽量避免食用会代谢出高尿酸之食物，例如：內脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。此外高脂肪的饮食习惯，会抑制尿酸排泄，因此要减少脂肪摄取。过年期间也别忘了要多吃点蔬菜，蔬菜能使尿液碱性化，同时可以帮助尿酸的排泄。过年期间不免黄汤上桌，张宏江也强调饮酒切勿过量，因为酒精在体內代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄。
相关新闻请见：排血尿才知结石如蛋大 “零伤口”治疗免挨刀资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25505
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