原标题：水分要足够、避免尿酸增加 台大新竹分院提醒预防泌尿急症“尿路结石”
年节停看听、轻松过好年！冬日易发生的泌尿科急症是尿路结石所引发的剧烈腰痛，长长的年假期间若发生急性尿路结石，真是破坏假期的游兴。民众总会疑惑为什么不缺水分，也很少流汗的冬天，还会有机会让结石发作？台大医院新竹分院泌尿部张宏江主任表示，主要是因为天气冷，水分散失少，身体的体液充足，便不会诱发想喝水的欲望，因此无法产生足够的尿液排出来。
张宏江主任指出，结果本应由身体排出的矿物质沉积物质不会随尿液带走，容易形成结晶物质；也因缺少尿液冲出泌尿道的细菌，便容易诱发与泌尿系统感染有关的感染性结石，如磷酸銨镁结石。
张宏江主任表示，尿路结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人，往往突然发生，而且剧烈疼痛，非去挂急诊不可。这类结石都是位于输尿管。结石问题虽然不致于要命，但是年假中若是突然发生，会是很恼人的一件事。
张宏江主任提醒预防之道，请注意两方面：第一、水分要足够。冬天仍应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。每天饮用的水量应在1500㏄以上，或是视运动量或排汗增加，而增加饮水量。
第二、注意避免尿酸增加，其方法如下：(1)遵守良好的低尿酸饮食习惯，避免食用会代谢出高尿酸之食物，例如內脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。(2)高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄，因此要减少脂肪摄取。(3)多吃蔬菜、可以使尿液碱性化，同时可以帮助尿酸的排泄。(4)酒精在体內代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄，因此饮酒不可以过量。(5)保持理想体重，避免肥胖。
张宏江主任表示，尿路结石问题只要能多加注意，预防其发生，就不会因突然发生剧烈腰痛挂急诊。祝大家都可以过一个健康没有病痛的冬日。
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