原标题:怎么减肥 女人这样想不瘦都难
减肥永远是女人们长谈的话题,怎么减肥更是各位女士议论的重点。那么女人怎么减肥最快最有效呢?怎么快速减肥呢?下面和小编一起看看如何减肥最快最有效,不是节食减肥法哦,是健康的减肥法!
爱美的女士赶紧过来看看,下面是小编介绍的几种快速减肥法,非常有效果哦,试试这些方法吧!
如何减肥
1、瘦腹小窍门
每天早晨一起床,所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水,它的作用可大呢。
柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。
![蜂蜜对女人的作用更不用说了 蜂蜜对女人的作用更不用说了](http://img.39yst.com/uploads/2015/1121/1448085004967.jpg)
做法
①把柠檬切成片,放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍。
②往柠檬片上浇蜂蜜,并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜,也有人会使用白糖,但是蜂蜜会更加健康,而且功效更多,效果更好。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。
![美容排毒减肥 美容排毒减肥](http://img.39yst.com/uploads/2015/1121/1448084992332.jpg)
注意
①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。
2、减手臂的妙招
①身体保持跪立的姿势,然后挺直后背,特别要保持脊背一定要够直,然后双腿分开大约一拳左右的距离。将臀部自然的下垂,手心缓缓的向后。
②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪
①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢
③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立
⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背
①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。
相关:
有些人总是烦恼自己的体重,吃什么都胖,就连喝一口说都胖,那么我
减肥是一种很潮流的运动,那么我们在生活中要怎么减肥,有哪些减肥好方法,今天让小
现在的生活节奏加快了,人们很少有时间去锻炼自己的身体。今天让小编给大家带来减肥
减肥是现在非常时尚的一种健身和消耗脂肪的运动,今天让小编给大家带来郑多燕减肥舞
现在的生活水平提高了,有很多的人都开始关心自己的体重问题,那么我们在生活中怎么
如果说给每一位产后的妈妈一个实现愿望的机会,相信绝大多数的女性朋友们可能都会许下瘦
减肥操是一种非常时尚的健身和减肥的舞蹈,今天让小编给大家带来减肥操,这种减肥操
减肥是一种非常时尚的话题,减掉多余的脂肪,让你越来越光彩照人,今天让小编给大家
减肥可以给我们的生活带来不一样的体验,那么生活中减肥好方法有哪些了,我们要怎么
冬天来了,大家都换上了厚厚的冬装来抵御寒风的侵袭,可是这并不能