原标题：清晨空腹饮茶真的减肥吗？ 怎样减肥
清晨空腹饮茶真的减肥吗？我们知道，茶叶能减肥的事情已经是不争的事实。茶叶中含有茶多酚，咖啡因等能够加快新陈代谢的物质，可以帮助我们燃烧脂肪。经常喝茶确实能减肥，但能够减肥的前提是所摄入的茶多酚要到达一定的量，否则是很难达到减肥的效果。试验数据证明，每天的茶多酚的数量需要达到90到690mg之间，才能产生减肥作用。因此，只是喝清淡的茶减肥效果并不明显。
盛传早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。事实是，早上空腹喝茶是非常不利于健康的。 因为茶叶中含有咖啡因、茶多酚等各种生物碱，空腹饮茶易导致肠道吸收咖啡因过多，从而会使人产生兴奋亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是在清晨不吃任何食物空腹茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏耆烁灰丝崭挂瑁绕涫桥ú琛Ｒ蛭嗟镊匪峄岽碳の赋︷つぃ佣贾虏∏榧又兀械幕够嵋鹣涣蓟虮忝亍Ｔ缟虾炔瑁乇鹗强崭购炔璧幕埃腔岣颂宕囱现氐纳撕Α?/div>
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