原标题:狂甩七公斤 全身没赘肉 小s分享瘦身秘诀
艺人小S(徐熙娣)只花了半年时间,靠她的独门瘦身饮食法和秘密塑身武器,就瘦回四十二公斤的纤瘦身材,完全不像是生了三个孩子的女人! 她公开她的减肥方法,其实就是最普通的饮食加运动。 一年前,她开始上NIKE的NTC专业运动教练课程,每星期两次,一次一小时,要做心肺运动和训练核心肌群,大量消耗脂肪的同时,还能锻链各个部位的肌肉。 由于做心肺的有氧运动很累,她一度向教练求情,能不能只锻链核心肌群就好,教练回她不做心肺有氧绝对瘦不下来,她听了决定咬牙苦撑下去! 饮食方面三餐照吃,但只能吃五分饱。 早餐她只吃半个地瓜加咖啡,中餐、晚餐没有限制,但如果有淀粉类只吃一半,不太吃面包。轻食搭配鸡汤,肉类也没有限制。 绝对不能吃的是甜食和含糖饮料。运动前后可以喝优酪乳,对塑造肌肉线条有帮助。(编按,很多原味优酪乳含糖) 她坚持了半年,就从四十九公斤瘦到四十二公斤,身体也更加紧实,完全没有赘肉。 网络上还流传她的减肥语录,看得出来她减肥的毅力相当过人。 喜欢这篇文章的话,请按个赞并分享出去!一起努力让自己变得更美更有自信!
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