原标题：选对坐姿轻松变瘦 快速减肥方法
选对坐姿轻松变瘦日常生活中，我们很多人大部分时间都是在坐着，但长期坐着且坐姿不正确的话，身体脂肪很容易堆积，尤其会堆积在臀部和大腿，时间久了，身材变得臃肿难看，很多朋友因此特别哭闹。其实大家无需特别担心，我们只要选择正确的坐姿，这些情况是可以得到改善的。正确的坐姿不但不会使身体脂肪堆积，还能使腿部变得更加修长，那么怎样的坐姿才是正确的坐姿呢？
今天，瘦身小编就为大家介绍两种有助于瘦身的坐姿。
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1、日式坐姿这种坐姿比较简单，先坐在床上或者是凳子上，将腰部和背部保持挺直，然后将臀部向下坐在大腿上，使上半身的重量全部压在大腿上。每天坐一到三次，每次保持20分钟左右。这个坐姿可以拉伸腿部的肌肉，锻炼腿部的韧性，减少腿部脂肪。要注意的是练习这个坐姿一定要事先舒展身体，以免身体僵硬而不适。 织梦好，好织梦
2、直角坐姿直角坐姿是在前一个坐姿基础上，将膝盖弯曲成90度角，膝关节以90度角打开，然后用手轻轻的按住脚尖，使身体保持平衡。每天做这个动作1到3次，每次坚持2分钟左右，再恢复日式坐姿坐1分钟，然后再回到直角坐姿保持2分钟，这样反复10次。这种直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪，使腿部更加纤细。不过在做这个动作的时候要慢慢的，从45度角慢慢过度到90度角。 织梦好，好织梦
上述两总坐姿坚持练习，可以让我们在轻松坐卧中提拉腿部，减少腿部臀部的脂肪囤积，美化身形。想要坐着变瘦的朋友们不妨一试哦！ 织梦好，好织梦相关：
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