原标题：《龙门镖局》李倩演绎善良武侠女 睡前泡泡脚助眠养颜功效
睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。
近日热播《龙门镖局》，剧中的吕青橙一角让李倩彻底成为家喻户晓、炙手可热的一线明星，其实对于李倩而言，将一个瘦弱、却又有着无限潜力、外表强悍内心善良的侠女形象演绎得淋漓尽致，其实剧中李倩的养生心得也是十分令人羡慕的。
补血养颜泡脚方——当归桂圆方
做法：将材料加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。
泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。
晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。
对于这位古灵精怪、有着灵性的姑娘小编也是十分喜欢的，所以对于她的养生护肤心经，当然要一睹为快了！
材料：当归40g、桂圆肉25g。
睡前泡泡脚 助眠养颜
功效：可养血美颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
李倩爆料自己在以前的生活中也有多项不健康的生活习惯，后来被专家一一纠正后。李倩坦言希望大家好好爱惜自己的身体，有一个健康的生活态度，学习更多的保养知识。
相关：
红心萝卜补铁抗衰老。红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口
养生的秘诀就在于平时生活中的一点一滴，而不是我们因此花费了多少钱财买了多少营养品。健康的养生就是我们要学会顺应生命的生理规律，养生健康的生活习惯，这包括我们的饮食、作息等等。今天，小编要和您具体讨论
夏季女性吃哪些蔬菜水果滋阴 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质
        薏仁         大豆         银耳 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，
芦笋汁怎么做?本来我们家就经常的做这个芦笋汁给我爸喝，芦笋中的矿物质海量及其的丰富，经常用到的话对于心脏病、高血压还有我爸的这种心脑血管疾病都有很好的疗效，做法也很简单我的这个是咸口味的。 3、放
冬瓜 香菇 冬日食补要吃“四冬：，你知道是哪些食物吗？冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对