原标题：冬季进补美食当道 红糖少许
冬天进补需要多吃一些营养丰富的食物最好了呢，米仁莲子百合粥，材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。
冬季进补美食当道，值得推荐的养生粥，“粥”是中国人几千年来最喜爱的一种食物，喝粥进补，也是一种治疗疾病的方法，不同的粥都具有不同的功效呢，还有经常喝粥可以起到发汗治疗感冒的目的。
冬季进补美食当道，值得推荐的养生粥，冬天多喝粥对身体好，对肠胃也是有很多好处的呢。
喜欢清淡一点的饮食，最好是推荐给大家白萝卜粥材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。养生功效：开膈顺气、健脾化痰。雪梨生地粥材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。
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