原标题：养生必吃能让你返老还童的食物 能在鱼肉中摄取大量蛋白质
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。
2. 抗衰老食品：西兰花
1. 抗衰老食物：鱼肉
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
现在的人们随着生活质量的提高，已经从什么贵吃什么转变到什么健康吃什么，说明人们更加注重身体上的健康，尤其是女人，视自己的容貌比命更重要，下面我们就介绍一些既健康又有美颜功效的食物的食物。
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