原标题：吓！每4.6秒1人死于高血压
（优活健康网记者徐平／综合报道）高血压通常没有症状，因此又有“沉默杀手”之称。依据104年卫生福利部死因统计资料显示，国人因高血压有关的心血管疾病死因如心脏疾病、脑血管疾病及高血压性疾病等，在十大死因分别为第2位、第3位及第8位。每4.6人死亡中就有1人是死于高血压直接相关的3种死因。
国人对血压测量行为不理想
国民健康署102表示大家对于血压不重视。依据2013-2015国民营养健康状况变迁调查结果，20岁以上国人高血压盛行率达24.7%，估计有460万人、平均每4人中就有1位罹患高血压，突显中壮年人口血压异常之重要性。另外国民健康署102年国民健康访问调查，18岁以上民众近3成1年內未量过血压，显示国人对血压测量行为仍不理想。
守住血压防线 做好血压3C管理
血压是血液流动时冲击血管壁所引起的压力，120mmHg是收缩压，指心脏收缩时的血压；80mmHg是舒张压，指心脏舒张时的血压。当收缩压高于140mmHg、舒张压高于90mmHg，就代表有高血压的问题，须要就医接受医生建议。国民健康署提醒，民众平日做好血压3C管理，3点做到，就能轻松守住120/80的血压最佳防线：
1） Check-量血压／
美国预防医学委员（USPSTF)建议18 岁以上民众每年应至少量1次血压。量血压时注意事项：不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低于心脏、挽袖、腰部挺直、脚底自然垂放。
2） Change-改变生活形态／
? 饮食均衡，掌握三少二多原则：即少调味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纤；建议每日鈉的摄取量少于2.4公克（相当于6公克的食盐）。
? 建立良好生活习惯，每周150分钟以上中等强度身体活动，高血压患者应先咨询医生，进行适量且适当的运动。
3） Control-血压控制达标与依医嘱用药／
最好居家进行，采取每周7天的血压平均值。一般民众仍建议至少维持在140/90 mmHg以下，对于罹患慢性病及老人族群，血压控制则更为重要，针对个人合适的控制范围建议仍遵循医生专业咨询。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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