原标题：失眠、浅眠 按压两穴位助好眠
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
翻来覆去睡不着、半夜容易醒来，现代人生活压力大，有睡眠障碍问题的人可不少！中医生建议，白天按压“耳神门穴”、睡前按压“太冲穴”，有助达到助眠的功效，能够一觉到天亮。
阴阳之气变化影响睡眠
俗话说“日出而作，日落而息”。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医生虞凯强指出，在中医观点看来，体內阴阳之气变化主导睡眠的机制，白天人体阳气由身体內部往外发出，展开一整天活动的开始；而入夜后是阳气潜藏于身体的內部，到达最顶盛之时应上床就寢。
睡前别看3C、激烈运动
虞凯强医生表示，以往老年人容易有睡眠障碍问题，但现代人错误的生活习惯，常见如睡前看恐怖片、打电玩、准备考试、激烈运动、看电脑等，都是干扰睡眠的因素，建议睡前以静态活动为主。
两穴位可助眠
不少人有失眠、浅眠的困扰，虞凯强医生建议，可透过穴位按摩帮助入眠，白天时可多按压耳神门穴（外耳道三角窝的凹陷处）；入夜后，可按压太冲穴位（脚趾第一、二趾间的凹陷处），帮助身体安神定志。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31849
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