失眠怎么办 治疗男人失眠要找准病因
2016-03-21 17:10:24 | 来源：三九养生堂 | 投稿：潘嵩 | 编辑：dations
原标题：失眠怎么办 治疗男人失眠要找准病因
失眠怎么办 治疗男人失眠要找准病因现在越来越多的男士朋友变成了夜猫子，很多男人的本意并不是这样，可是晚上睡不着让他们无可奈何。那么男人失眠怎么办呢?有什么治疗失眠小窍门能够帮助我们呢?又有什么有效治失眠偏方呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!引起男人失眠的原因有很多，我们首先要知道自己为什么失眠，然后才好对症治疗。心理因素心理因素引起男人失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”男性患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起男人失眠。温度湿度床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会让男人难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势男人特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。环境变化客观环境要求男人在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。不良睡眠卫生睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加男人自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。行为破坏睡眠节律男人睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。说到男性失眠，不妨试试永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊。治疗失眠效果特别好，用过的朋友都知道。永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊特别添加维生素B6，可进一步改善大脑兴奋中区的平衡，使睡眠更加稳定。而且，永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊没100g含维生素B6是4.3g，腿色素1.86g,高含量黄金配比，每天睡前一粒，轻松入眠，长期吃也不会有依赖性的哦!用过永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的客户都会来反馈，是永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊让他们能够一夜睡到天亮，再也不用担心晚上睡不着觉了，以下是用户对永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的评价。永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊大品牌，实力见证，品质放心，精湛的科研团队工艺技术严格把控，消费者使用放心哦!友情提醒：永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊不能代替药品，本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量，从事机械、驾驶作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用，自身免疫证(类风湿等)及甲亢患者慎用哦!了解这么多，心动了吧!点击这里还可了解更多产品信息哦!相关：
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