太极拳42式视频 太极帮助女性排毒养颜瘦身
2016-03-11 11:31:25 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳42式视频 太极帮助女性排毒养颜瘦身
太极拳42式视频 太极帮助女性排毒养颜瘦身随着办公化的到来，很多女性受到小肚腩的困扰，有的女性每天面对电脑，皮肤问题也接踵而来。太极养生深受年轻女性欢迎，太极拳教程不仅帮助她们解决了小肚腩，还有良好的排毒作用，下面随着太极拳42式视频练习一下吧!太极拳42式帮助女性排毒养颜瘦身现代女性工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动，经常坐着工作，心情郁闷，吃点巧克力减压，但是又会肥胖，而且还不愿意去健身房，办公室常见的问题就是小肚腩。这样的情况下，太极拳养生悄然兴起，在有氧代谢状态下，通过肢体的开合，转换达到消耗机体多余脂肪，实现减肥瘦身目的。女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，气血不足，则肤色暗淡，眼圈发黑，花容失色。太极拳融合了古代中医原理，通过搂、屈膝等一系列动作，动脉血管得到适当的挤压放松，能加速血液循环，促进新陈代谢，气血充盈，女性肌肤自然红润，焕发青春。太极拳的“一动无不动，一静无不静”,上下相随，手足呼应，起落开合，完整一体。使女性肌肉得到均衡发展，肢体匀称轻灵。太极拳讲究以静御动，虽动犹静，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”，富含哲学思想的太极文化。使女性“内秀”得以提升，内敛的气质，沉静典雅的风范，深刻改变女性魅力。别具一格的太极拳技击原理，倡导以柔克刚，借力打力，以小力胜大力，“四两拔千斤”，正符合阴柔轻缓的女性特点。太极拳42式科学健身原理1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科研证实，肺活量的大小与力量的大小及生命的长短成为正比，例如，人体的睡眠状态，呼吸深、细、匀、长必定是强健者，而呼吸短促等，身体肯定有不适之处。可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，另一方面也可以增强我们的心肺功能。2、气血运转流畅，促进血液循环太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢。促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。3、汗腺通畅，促进新陈代谢人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。作为一门重视全身协调的武功，练习太极拳可以促进我们身体各机能的协调与运行。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。延伸阅读：太极拳视频教程 太极拳能给你的内脏做按摩 太极拳视频教程 怎样才能练好太极拳 太极拳教学视频 太极对当代人健身的影响力 太极拳视频 修炼太极拳有利于社会和谐 太极拳视频 太极是一种时尚文明的运动方式 24式太极拳音乐 欣赏太极拳音乐追风的女人相关：
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