太极拳视频修炼太极拳有利于社会和谐

2016-03-11 11:00:51 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：太极拳视频修炼太极拳有利于社会和谐

太极拳视频修炼太极拳有利于社会和谐太极拳是中国传统武术，其对现代人具有两种作用，一是健身，二是防身，而且练太极拳有助于和谐社会的建设。太极拳的好处是修身养性，使人们的胸怀更大，下面随着太极拳视频演练一下吧!修炼太极拳有利于社会和谐太极拳不仅仅是中老年人的运动，年轻人练太极拳起着教育意义，脾气暴躁、悲观的人练太极拳，可以起到积极的影响。太极拳是很多人一起练，学会与人和睦相处对我们尤其重要。从初学的时候起，大家在一起练便于互相观摩，互相对照和纠正动作，互相学习，互相交流，共同提高，在交流中共同感受乐趣。现在许多大型文体活动经常有集体太极拳表演，练起来很有韵味，气势非常壮观。所以说，太极拳有利于国家兴旺，是促进社会和谐的。中小学生练习太极拳不仅能促进身体发育，而且还能促进大脑发育，可以辅助中小学生树立正确的人生观和哲学观。太极拳健身意义太极拳作为一种拳术，最早的时候，太极拳能够有效地打击敌人，为了更简捷、省力制胜对方，吸取了道家的无为而治思想。那时只有技击意义，其健身价值是在用太极拳练习技击的过程中被发现的。张三丰主张“愿天下英雄豪杰延年益寿，不图技击之末尔”，讲究武道同修，经过逐步演变，二者相辅相成，很多传人发现并印证了在健身养生的过程中，附带产生了高深的技击防卫功夫，成为无心插柳之举。在松静的状态下，让气血自然的流动起来，让身体保持阴阳平衡，从而可以达到健康养生的作用。中医说：“滞则不通，不通则痛。”而太极拳基于其独特的天人合一、以自然为神韵等思想为指导，练功时全身放松、透空，适宜气血流动;思想集中，使神、形、气相合。可以缓解大脑疲劳;动作徐缓，如行云流水，既活动了筋骨，又不会疲劳，通过这种有氧运动，从而达到健身的目的。道家讲的返璞归真、返本还原、无为而无不为的思想理念，应该时刻贯穿于太极拳运动之中。基于太极拳爱好者对太极拳的认识，学练太极拳应注重内在的理解和修炼，而不应以学会多少种拳术套路为目的。学练任何一家的架子，一套足矣。如果把太多的时间和精力都用在学习新套路上，只会白白浪费了自己的大好时光，毫无用处。根据现代医学发展，特别是现代医学的发展，练太极拳对中枢神经起着调节作用，能够帮助人们睡眠，还能缓解压力。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。习练太极拳，要求“心静”，注意力集中，并旦讲究“用意”，这些都对大脑活动有着良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此。习练太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。同时，由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配能力和平衡能力。因此，需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统的紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。打太极拳，很多动作和姿势都要求气往下沉。即所谓“气沉丹田”。这是一种横膈式呼吸，它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变。腹压增高，腹腔的静脉受到压力的作用，把血液输入右心房;相反，当腹压减低时，血液则向腹腔输入。这样，呼吸运动就可以改善血液循环的状况，加强心肌的营养。此外，横膈的运动又可以对肝脏施加有规律的按摩作用，是消除肝脏瘀血、改善肝脏功能的良好方法。所以，经常习练太极拳，对预防心血管系统的各种疾病及动脉硬化创造了良好条件。很多修炼拳法而却病延年、健康益寿的事实，证明太极拳法对中枢神经，对心脏血管系统，对骨骼和肌肉以及关节活动，对体内物质代谢，对消化系统，具有全面的保健作用。延伸阅读：太极拳视频太极是一种时尚文明的运动方式 24式太极拳音乐欣赏太极拳音乐追风的女人太极拳视频练太极拳能让你晚上睡得更香太极拳教学视频太极拳能成就长寿的基因太极拳教学视频太极是人人可练的健康运动太极剑视频太极剑的四大运动特点

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