原标题：过年吃多动少 4招猴年如意操不怕胖
年假将近，许多人已经准备开启假日模式，活动范围不离开电脑桌以及床，当心大鱼大肉又少运动，过完年后徒增脂肪。正逢猴年，国泰综合医院简文仁物理治疗师发表“猴年如意操”，仅4个动作，就能帮助民众达到伸展、强化肌力、增强心肺功能、提高平衡感的作用，且做20分钟，就能消耗300大卡，相当于走路一个小时所消耗的热量。
1）西天王母摘仙桃，双手合抱左右摇／双手双脚轮流往上伸展，尽量向上抓取，像摘树上的仙桃一般；右手抱、左手抱，两边各抱一颗大桃般，身体左右摇摆晃动。
2）东海龙王也求饶，飞天遁地无处逃／双手合掌鞠躬，转身向左向右；双手高举，身体往一边脚踮高成飞天状，再双手放低抱头，身体蹲低成遁地逃避状。
3）火眼金睛四处望，望见台湾好宝岛／双脚尽量打开，一手在前转臂曲肘，掌心朝下于额头部遮于眼上，一手在后，置于臀部，双脚成左右弓箭步变化，头转向四处猴望；弓步方站直踮起，箭步方后方伸直抬起似乎望到了台湾状。
4）猴灵猴现乐逍遥，筋斗云游你尚遨／手伸直前摆，配合对侧脚伸直前踢，交替左右轻跳漫步状，乐逍遥；双手分开平举，双脚打开身体左右侧弯似乎要翻筋斗，最后双手比大拇指向前伸直，一脚从后抬起，单脚站立上身向前比赞！
简文仁说，这四个动作没有限定一天要做几次，可依个人喜好及能力调整，他也提醒，开始前应先暖身，收操仅需将动作放缓。这是全身性的运动，可以帮助脊椎及全身筋骨伸展，改善腰酸背痛，且连续做10分钟可消耗150大卡，做20分钟即可消耗300大卡，过年吃多也不怕身材走样！
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
(中央社记者龙珮宁台北1日电)国泰综合医院复健科治疗师简文仁今天发表“猴年如意操2.0”，以孙悟空武功为灵
新的一年到来了，有的人的财大利多，好运滚滚来。当然也有一些人事
记者颜真真／台北报导农历年前，各金融机构开始涌现换钞族，也有不少民众顺便在银行饮水机接水，拿回家当“
(中央社记者龙珮宁台北1日电)国泰综合医院复健科治疗师简文仁今天发表“猴年如意操2.0”，以孙悟空武功为灵
(健康医疗网／记者郭庚儒报导) 想和孙悟空般，筋骨软Q吗？国泰医院物理治疗师简文仁发表“猴年如意操2.0”，
“健身防病！”猴年到，今年年假长达9天，吃多喝多却动的少，小心年后肥胖慢病报到！不妨来学做4招“猴年如
记者许家祯／台北报导农历新年中元宵节可是重头好戏，有家电品牌业者自2012年推出十二生肖限量收藏版小提灯
猴年哪些生肖必定会遭遇感情危机呢?十二生肖中，每个生肖都有每个生
记者彭梦竺／台北报导正是农历年前买气正旺的时候，各大零售业推出各式创意包装及促销，迎接年节商机，饮料
新春佳节之际 经典故事女装全体同仁恭祝全国人民新春愉快！猴年大吉！
悄然流逝的时间留下了太多值得回忆的东西，又是一年新春佳节，也难免有雀跃的心情，至此新春佳节之