原标题：国际研究：单靠运动无法减重
维持健康运动很重要，不过根据一项国际研究，单靠运动无法减重，大量运动难有成效，必须搭配正确饮食。
由纽约市立大学等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查，测量他们在1周內每天能量的消耗量及活动量。
研究人员发现，那些活动量不多的人，体能活动对每日能量的消耗影响不大，而体能活动适中的人，每天能量的消耗则较高，比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里。有趣的是，活动量高的人，他们的能量消耗并没有比较多。
这个结果可以解释有些计划透过运动减重的人，在数个月之后发现体重仅些微降低，甚至不减反增。
参与研究的纽约市立大学教授庞瑟指出，运动对健康非常重要，许多证据显示，运动对保持身心健康都很重要，他们的研究并没有要改变这个结论，但针对体重管理及预防或扭转体重增加，就必须要专注在饮食。
研究人员指出，单靠运动不足以减重，原因是当大量运动时身体到达了一个瓶颈，不必然会再燃烧卡路里。
这篇研究报告公布在“当代生物学”期刊。
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