原标题：暴饮暴食后该怎么减肥 所以最好是吃一些蔬菜或是果汁

材料：苹果1/2，卷心菜4颗，水100ml，黑糖和蜂蜜少许。

2.把切好的苹果、卷心菜和水、黑糖、蜂蜜一起榨汁。

暴饮暴食后第二天 早餐很重要

若前一天吃太多甜食，可以选择下面的餐单

2.把切好的猕猴桃、芹菜和水、黑糖、蜂蜜一起搅汁。

等到你感到饿了时，也不要急于去大吃一顿。因为昨天享受丰盛的晚餐时，吃了过多的点心，米饭等碳水化合物的食物，还有肉这些脂肪含量较多的食物，蔬菜的摄取量严重不足，所以最好是吃一些蔬菜或是果汁，补充体内的维他命和矿物质，保持身体营养的平衡，提高身体的新陈代谢。

做法：

1.把苹果和卷心菜切块。

暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以我们就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到你肚子发出抗议的时候，再进食。MM们也不必担心这样子会损害身体健康，只是由于睡觉时体内的水分被消耗，降低了身体新陈代谢。所以，起床后要喝一杯水，这样能保持体内血液的流通，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的把体内的废弃物排放出体外。另外，你在喝水的时候，还能把新鲜的氧气送入体内，能是能起到促进脂肪燃烧的效果的哦。

 下一页 尾页

很多MM心情不好或者是工作压力大，一不小心就暴饮暴食了，一下子打乱了所有的减肥计划，那暴饮暴食后怎样减肥呢?该注意什么呢?下面就一起来看看吧。

做法：

暴饮暴食后怎样减肥

材料：猕猴桃1个、芹菜1根(叶子也要)、水100ml、黑糖和蜂蜜少许

推荐早餐食谱

1.把猕猴桃和芹菜切块。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

夏季哪些茶减肚子 方法

3、身材不错，但对局部部位不太满意的，例如 荷叶茶的首次冲饮最具减肥效果，一般每天荷叶每天要换两次。 2、不希望通过减肥，而想安全瘦身的人群; 被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人

薏米红豆粥祛湿减肥有一套 饮食不节

  1.把薏米洗净浸泡20分钟 具体做法： 2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，

越吃越瘦 一边搅

4、待炒成糊状时，放入菜花，边炒边加油，最后加鸡油，出炒勺，装盘，再撒火腿末和豌豆。 调料：花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。 节食减肥，并不意味着一定要饿肚子。只要吃

吃货记住这五道瘦身食谱 保证让你一天瘦2斤！吃货也能轻松减肥

1、把瘦肉洗干净,切片,青红萝卜去皮洗干净,切块备用,把陈皮用清水浸泡软,洗干净备用。 2、在锅里放入陈皮和适量清水煮开,再放入瘦肉和青红萝卜煮开,然后用小火煮三小时,最后,加盐调味即可。这款汤可清脂减肥,吃

木瓜雪梨茶 和木瓜糊、鲜柠檬汁一起倒入锅中拌匀后开小火

小编笔记： 1. 将木瓜洗净后去皮去核，切成小块放入碗中 5. 晾凉后加入蜂蜜 4. 熬至木瓜糊噗噗的冒出大泡泡且呈黏稠状时关火 2. 用手持料理棒打成糊状 1. 如果切丝较慢，可将先切好的梨丝放入水中浸泡，