原标题:四大女性瘦身美容必备维生素
四大女性瘦身美容必备维生素织梦内容管理系统
【生理功能】维生素A能维持正常的视觉反应和上皮组织的正常形态,还能维持骨骼的正常发育,同时还能使皮肤细嫩光滑,具有抗皱去皱的功效。长期缺乏维生素A会使皮肤干燥、粗糙,缺乏弹性,没有光泽。
【食物来源】
除奶制品、动物肝脏和肾脏、禽蛋、鱼肝油之外,维生素A在色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜含量也很丰富,例如芹菜、南瓜、萝卜等,其中以胡萝卜最佳,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,还能治疗夜盲症和降低血压。
维生素B1 让你精神焕发 织梦内容管理系统
本文来自织梦 【生理功能】维生素B1能够促进身体生长发育,促进消化,改善精神状态,维持肌肉、神经、心脏的正常活动;同时维生素B1还能减轻晕车的情况,对于带状疱疹的治疗起辅助作用。 本文来自织梦
【食物来源】酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大部分蔬菜、麦麸、牛奶等食物中都含有维生素B1。
维生素B2 预防口腔溃疡和烂足 本文来自织梦 织梦好,好织梦 【生理功能】维生素B2具有促进身体发育和细胞再生的作用;能促进皮肤、毛发和指甲的生长;帮助消除口腔内部炎症;有助于缓解视疲劳,改善视力等。
【食物来源】蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等的维生素B2含量都很丰富。维生素C 抗皱祛斑美白
内容来自dedecms
copyright dedecms 【生理功能】维生素C是对人体相当重要的一种维生素,它能促进骨胶原的合成;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;促进牙齿和骨骼的生长;改善胆固醇的代谢,预防心血管疾病;还能促进胶原蛋白的合成,预防牙龈出血等。另外,维生素C对防治雀斑和黑斑效果十分显著。 copyright dedecms
【食物来源】樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等蔬果中都含有丰富的维生素C。 织梦好,好织梦
相关:
春季瘦身就吃这三样春暖花开,是时候摆脱厚重的棉衣,重新展现曼妙身姿了。是不是有很多需要减肥的朋友正在
春节过后必吃的清肠素餐copyright dedecms 清肠素餐 【适用人群】春节大鱼大肉之后,胃肠消化减弱、代谢变
春节过后这些 让你吃饱又不胖好多朋友在经过一整个春节假期后,体重纷纷上涨,节后我们第一件想到的事就是减
想减肥?多膳食纤维多粗粮相信大家都听说过吃粗粮好这个说法,那么吃粗粮究竟好在哪里呢? copyright de
经期过后正确减肥,让你双倍瘦下来!网上流行一直说法,都说女性经期减肥的效果最好。其实不然,女性最好在
针灸减肥的注意事项针灸减肥是通过针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌,而最终实现减肥。这种减肥方式确
瘦身应该晚间用餐五不过现在快节奏的生活使很多小伙伴养成这样的习惯,早上和中午随随便便吃点,在晚餐时吃
盘点十大影响减肥的杀手 本文来自织梦 1、不吃早餐 不吃早餐会使血糖降低,直接刺激你的食欲更加旺盛。等
减肥还需提高新陈代谢提起减肥人,很多人首先想到的是节食,事实上,减肥的根本并不是依靠节食实现,而是要
清晨空腹饮茶真的减肥吗?我们知道,茶叶能减肥的事情已经是不争的事实。茶叶中含有茶多酚,咖啡因等能够加