原标题:春节过后必吃的清肠素餐
春节过后必吃的清肠素餐copyright dedecms
清肠素餐【适用人群】春节大鱼大肉之后,胃肠消化减弱、代谢变慢的人群。
【选择要点】选择高纤维的食材,可速脂肪消化。
【推荐食谱】
1.炝拌萝卜丝:白萝卜250克、香油3克。
2.西芹百合:西芹200克、百合(湿)50克、食用油5克。
3.海带汤:海带丝60克、香菜和香油少许。
4.玉米面发糕:玉米面50克。 本文来自织梦
除了上面的食谱,我们还可以用燕麦、绿豆、山药、红小豆、茼蒿、芦笋等食材来替换。织梦内容管理系统
低脂饱腹素餐【适用人群】中午热量摄入足够,晚上却有些饥饿难耐者
【选择要点】选择?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘扛弑ジ垢械?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishiwu/' target='_blank'>食物。
【推荐食谱】
1.凉拌芥蓝:芥蓝300克、香油3克。
2.老汤魔芋炖白菜:大白菜200克、魔芋100克,老汤适量
3.茄汁芦笋:芦笋200克、番茄酱20克,食物油5克。
4.小米粥:小米25克。
上述餐单上的食材同样可以替换,例如小米粥可以换成薏仁粥、杂粮饭等。
本文来自织梦
相关:
春节过后这些 让你吃饱又不胖好多朋友在经过一整个春节假期后,体重纷纷上涨,节后我们第一件想到的事就是减
想减肥?多膳食纤维多粗粮相信大家都听说过吃粗粮好这个说法,那么吃粗粮究竟好在哪里呢? copyright de
月瘦15斤的瘦身小偏方4款DIY美味瘦身汤 对于很多人来说,为了减肥而损失了很多品尝美味的机会是阻碍瘦身
春季减肥 男人春季减肥常吃它瘦得快肥胖已经成为很多男士朋友摆脱不了的难题,肥胖的身材不仅仅是有损男人的
女人吃它就能轻松吃出A4腰现在网上疯狂流行A4腰的照片,这已经成为新一代检测女性身材的标准,可是很多女性
健身减肥食谱 让你吃出健美好身材
肥胖困扰着不少人,想要健康减肥就必须要掌握正确
男人减肥食谱一周瘦10斤 轻松减肥不反弹
很多男性朋友都想通过饮食来减肥,坊间流传着
学生减肥食谱 减肥赢在起跑线
现在很多学生都在学校里住校,大部分都是在学校食堂
南瓜减肥食谱 健康又减肥
南瓜是一种常见的蔬菜,由于其热量低,所以常常被正在减
如何快速健康减肥 四款瘦身食谱低卡消脂
对于喜欢美食的吃货们来说,经常会愁