原标题：不良饮食和作息 让她肥胖又提早更年期
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
1名48岁女性，两年前开始出现更年期症状，不但容易心悸、失眠，甚至一听到一点声响就会提心吊胆，出现恐慌症现象，就医治疗，经由中西医合并治疗自律神经失调，总算改善更年期不适症状；开业中医诊所院长蔡蕙君指出，主要是这名女子肝肾阴虚，加上更年期提早报到，才会造成症状加剧。
改变饮食作息多运动 远离更年期不适
这名女子原本就嗜吃甜食，加上熬夜，导致体脂率超过40%，加上更年期缘故，一度影响到日常生活；蔡蕙君说，这时可透过柴胡、女贞子、百合等补肝肾和宁心安神的中药调理，且配合改变饮食习惯，并且养成适量运动习惯，不熬夜等调整正常生活作息下，不但经期正常，也顺利瘦身成功。
补充雌激素食物 有助舒缓更年期不适
院长蔡蕙君进一步说明，临床上，越来越多人出现更年期提早报到的现象，且多在30至40岁时就有征兆，多半都是因生活压力大，加上饮食和作息不正常导致，因此平时可多摄取像是黑豆、海带补肾，或是像葡萄等水果帮助抗氧化，若越接近更年期时，就可多补充像是黄豆或山药等具有雌激素的食物。
出现更年期不适症状 应及早就医
更年期会使自律神经失调，导致女性开始有燥热等现象，尤其当热潮红发生时，还会使全身出现盗汗等症状，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不适症状，可尽快就医治疗，透过药物调理，能帮助改善症状，维持日常生活运作。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26249
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