原标题:走路时如何燃烧更多卡路里 改变你的走路方式
据报道,人们不需要再靠节食或负重训练来减肥,其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明,改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里,且此项研究并未将行走的开始和结束时刻,以及变换速度时所消耗的卡路里计算在内。鉴于此,人们可能低估了自己在走路或是运动时所消耗的卡路里。
想要在散步时燃烧更多的卡路里,人们应该以一种令自己觉得很不自然的方式来行走,例如,散步时选择走曲线,或是在开始和结束散步的时候有意识地将身体的重量向腿部下压。
研究人员指出,现有的大多数文献都是对匀速行走进行研究,而对于变速行走的研究至今仍是一个空白点。衡量变速行走的代谢值有着十分重大的意义,因为人们并不能从早到晚都在跑步机上运动,也并不是永远都在匀速行走。
相关:
圆圆的脸蛋虽然说很可爱,但是总比不上瓜子脸的MM们讨人喜欢。你一定也很想拥有明星般的瓜子脸
通过运动来减肥虽说是最好的方法,但也要掌握好方法,否则会越减越肥,正想运动减肥的你这些健
性感的白色背心,孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉通通集合于
男人对肉食的青睐一点都不亚于大自然的那些食肉动物,人们常说男人
冬天天气寒冷,人们都不爱运动,对于想减肥的人是最难熬的季节,秋天实施减肥计划就非常有必
瑜伽入门也是瑜伽的一种,今天我们和大家一起来学习几组瑜伽入门动作。大家可以跟着我们的瑜伽
减肥是现在很多的爱美女性都非常关注的,拥有一个好身材让你变得非常的有自信。今天
减肥舞是我们大家都非常喜欢的一种舞蹈,跳减肥舞可以让你拥有令人羡慕的好身材,今
跳减肥舞蹈要有一定意志力,这样我们才能把身上的赘肉给减掉,跳减肥舞的好处有哪些
现在的女性对自己的身材是比较关注的,那么在空闲的时间里我们要如何减肥了,今天让