原标题：冬季养生早餐食谱有哪些 既提供了一日所需的蛋白质

五、有如下几个选择供大家参考：

1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

3、小馄饨一碗、肉包2个。

2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。

冬季养生早餐食谱有哪些?营养全面效果好!下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

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