原标题：健脾胃助消化 味甘性微寒
百合银耳粥
百合30 克，白果15克，麦冬10克，粳米 200 克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
秋高气爽的秋季，如果能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。
百合麦冬白果粥
芡实 30 克，山药50克，粳米 200 克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
梨粥
百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。
梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
芡实山药粥
南瓜百合粥
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11.锅中水烧开，将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟，将南瓜和蛋液蒸热后，转小火再蒸8分钟左右即可 5.加少许盐进行调味，盐不宜放多，放一点点就可以     做法： 8.将蛋液倒入南瓜盅内 2
营养价值：百合有良好的营养滋补之功。支气管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有润肺清心，可止咳止血，开胃安神。《本草纲目》也记载黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，富含钙、铁、磷等矿物质。山药
5.压成粉加入炼奶，扮成香芋酱 1.把南瓜切片上笼蒸15分钟蒸熟透，其实南瓜是10分钟就ok， 3.把混合体揉成光滑的面团，光滑了分成七个挤子 2.用勺子把南瓜压成酱，趁热加入糯米粉，白糖，我加了一点儿水，增
3.倒入烧汁，大火收汁，并不停翻炒，使南瓜丁均匀裹上烧汁 4.出锅时多撒些葱花，香喷喷的干烧南瓜就做好了。 1.南瓜切块，不粘锅加油烧热，入南瓜丁小火煎至表面微焦 材料：南瓜，生抽，老抽，糖，醋，葱
4.锅热植物油烧至六成热，倒入鸡蛋液 2.鸡蛋均匀打散后加适量盐和一勺清水搅拌均匀 鲜百合炒鸡蛋的做法1.准备食材，新鲜百合洗干净掰成一瓣一瓣的片，鸡蛋打入碗中 6.出锅装盘，撒少许葱花 3.锅中将水烧开