原标题：夏天吃什么可以养生 中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效
安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏季食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。
粉蒸莲藕
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夏天马上就要来了，很多人在夏天没有了吃饭的欲望，烈日炎炎怎么吃才会养生呢？那就来看看小编为你准备的夏季饮食吧，让你夏天的身体也能棒棒哒!在夏季养生要吃些什么最好呢?
清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。河蚌做法很多，烧、
水煮河蚌
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