原标题：惊！20％民众每周3天好忧郁

（优活健康网记者徐平／综合报道）好忧郁想自杀！约20％民众每周超过3天感到忧郁，45.1%民众表示身边有忧郁症亲友。而调查发现，青少年、大学生(13-21 岁)每周逾3天感到忧郁的比例显著甚至高于其他年龄层。另外，超过40％民众表示，若罹患忧郁症仅会让亲近亲友知道，男性比女性更不会隐瞒自己有忧郁症。

重度忧郁症的盛行率比欧美低

台湾忧郁症防治协会常务理事李龙腾指出，一般门诊中有不少忧郁症病友，根据近代忧郁症社区样本跨文化的研究结果显示，亚洲地区重度忧郁症的盛行率相对较低，欧美可达10%至 15%，亚洲约 2%至 5%；会寻求专业协助比例约20%-30%，与欧美约 50%相比也相对较低。

不同专业可彼此支援，相互转衔与持续关怀个案，让患者及时获得诊治及痊愈。身边有忧郁症的亲友，别忘适时纾压。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，从调查发现，超过50％民众知道忧郁症属于身心疾病，近60％民众觉得忧郁症无法完全康复；另有13％民众表示若自己罹患忧郁症，不会让他人知道。

她提醒，照顾者一定要给自己喘息空间，可以与其他亲友轮流照顾，建立纾压习惯。叶雅馨强调，从上述结果发现，多数人愿意倾听与陪伴，并协助寻求专业资源，有忧郁情绪困扰者，千万不用担心说出来会被拒绝或没人倾听。

定期检视情绪、建立纾压习惯

台湾精神医学会理事长赖德仁说明，忧郁情绪与忧郁症并不一样，忧郁症会影响其社会及角色功能。他强调，忧郁症是生理与心理的疾病，可以被治愈且能完全恢复角色功能。透过定期检视情绪、建立纾压习惯，例如:运动、参与社区活动、与亲友聚会等，不但能预防忧郁，也是让忧郁症状好转的方式。另外他也提醒罹患忧郁症不是软弱的表现，它是一种脑部的疾病，民众可以透过倾听、支持、陪伴及转介四个步骤，陪伴身边忧郁亲友。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：民众   忧郁

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