原标题：原来如此！周一忧郁大解密
（优活健康网编辑部／综合整理）相信企业主和劳工都有点害怕星期一， 因为某些人在星期一早晨进办公室，不只看起来精神不振，甚至脸色苍白，始终无法把注意力集中在公事上，有的人还会感到没来由的头痛与胸闷，无法进入工作状态。严重的人会无法与同事好好沟通，或忍不住和客户吵架等。
星期一症候群的由来
以上情况，国外称为“星期一症候群”(Monday Syndrome)，英国人讲得隐晦一点叫“蓝色星期一”或“忧郁星期一”(Blue Monday)，也有人直接称为“星期一疾病”(Monday Disease)。
我不知道医学史上，谁首先注意到这样的问题，但我知道一种发生于19世纪中后期，不是因为“精神状态调整不佳”而造成的星期一疾病。虽然医生一开始也以为这病是因职员的工作态度不好。
1960年代，诺贝尔(Alfred Nobel)改良了硝化甘油(Nitroglycerin)，以爆炸油(Blasting Oil)的名称申请专利，之后成立工厂生产炸药。可是每到星期一，工厂就有不少员工出现不适的症状，包括头昏目眩、恶心呕吐、心跳加速等，甚至有人昏倒。不过星期二之后，这种情况会慢慢好转，不适的人数会愈来愈少，直到下星期一又出现同样的情况，不明就里的医生就以Monday Disease 来说明。
杀人炸药变救心药
了解硝化甘油的特性之后，才知道它会被吸收到身体里，使血管內产生一氧化氮，造成血管扩张，所以它成为治疗冠状动脉阻塞引起的“心绞痛”的良药。这段过程并非一蹴可几，是很多不怕死的医生或其病人勇敢地尝试“硝化甘油”的结果，才把杀人的炸药变成救心的良药。
了解硝化甘油工厂员工星期一疾病的成因，所以有口服硝化甘油的药锭出现后，医生以“用药间隔”的变化方式，避免它产生效果变差的状况。
硝化甘油工厂员工的星期一症状，是他们的“耐受性”变差的关系。人体在一开始吸入硝化甘油时，由于一氧化氮作用强大，使得血管扩张，造成头昏、恶心等不适症状，但经历固定时间的吸入后，耐受性变好，于是身体逐渐调适，不舒服的症状减轻。但周末休息后，身体里早已没有硝化甘油存在，于是星期一进入工厂上班，有些人就开始又产生强烈的血管扩张现象。
应于非固定时间服药避免耐受性
知道有所谓的“耐受性”，药厂研究出短效型的硝化甘油药剂，即使患者要天天服用，医生都会开出“非固定间隔时间服药”(Eccentric dose)，不要病人像服用抗生素那样，在固定的时间服用，避免产生“耐受性”。
说到十九世纪最先以身试药的英国医生菲尔德(A. G. Field)。菲尔德将浓度1％的硝化甘油泡在酒精溶液里，成为他的制剂。由于对这种不稳定的爆炸物太过恐惧，他尝试时，只用舔的或把硝化甘油滴在舌头上，之后果然出现上述炸药工厂员工的症状，也让无数医生群起效尤，都把硝化甘油直接滴在舌头上，体会那种冲击感。
我想菲尔德若不喜欢硝化甘油的味道，当时把它混在牛奶、咖啡或白兰地中服用，今天使用硝化甘油的方式可能就不一样了，搞不好得像喝三合一咖啡，必须以热水冲泡饮用，有心绞痛的人说不定还得随时带着保温杯。
不要放纵生理时钟、大吃大喝
而提到星期一的忧郁状况，我在此提供一个可以化解的浅见，就是每天规律地生活，周末让自己有活动的机会，特别注意不要在休假时放纵自己的“生物时钟”，否则星期一上班就无法将心神及脏腑归位，使得头痛及心神不宁的状况可能随时出现。
切记不要大吃大喝，或“八风吹不动”当沙发马铃薯(Couch Potato)。根据医学研究，这2种人的寿命最短，并发症最多，也最容易和我在门诊、手术台上相逢。（本文摘自／胖病毒、人皮书、水蛭搜集人：医疗现场的46个震撼奇想／时报出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
（中央社记者唐雅陵圣保罗23日专电）世界卫生组织今天公布数据指出，巴西人口忧郁指数为拉丁美洲之冠，且高于世界平均值。世界卫生组织数据指出，全世界3.22亿人患有忧郁症，较10年前多18%，相当于占全球人口的4.4%。
压力大引发忧郁，甚至狂掉发！新北市1位年约40岁的警察，因轮班勤务繁忙、工作压力大，长期依赖安眠药，詎料，2个月內大量掉发，每天睡醒时枕头上都是头发，后经医生确诊为“压力症候群”所致。收治个案的台北慈济医
（优活健康网记者徐平／综合报道）你也是一起床就滑手机吗？社群网络方便，拍照打卡、互相留言是维持人际关系的必备技能，根据 2016 年脸书统计数据显示，台湾使用脸书的月活跃 用户数已突破 1800 万人，然而许多人常
脸书是台湾民众最常使用的网络社交媒体，有研究显示，若在脸书上遭受网友批评、封锁、误解或不友善回应等负面人际经验，罹患忧郁症的风险将大增。董氏基金会16日表示，美国布朗大学2016年发表于“青少年健康期刊”的
（中央社记者陈伟婷台北16日电）在脸书被封锁、负面回应、讯息已读不回，是很多人共同经验。研究发现，年轻人在脸书遭遇负面人际经验，增加忧郁风险3.2倍。董氏基金会心理卫生中心今天表示，2016年脸书统计数据显示，