原标题：元宵汤圆多吃伤肠胃 宜少量多样化
（中央社记者黄国芳嘉义县9日电）许多民众会在元宵节吃汤圆，卫福部朴子医院院长蔡宗龙表示，常有民众品尝后，因消化不良、胃胀气求诊，建议元宵吃汤圆少量多样化，尝鲜就好，也不要当成正餐或宵夜。
蔡宗龙今天表示，元宵汤圆属糯米外皮，若有肠胃不适民众宜浅尝，且汤圆黏性高，建议切小块食用或小口咀嚼，勿大口吞食，常有民众因吃汤圆造成消化不良、胃胀气，胃酸过多灼热感、甚至卡到气管窒息等症状。
蔡宗龙指出，若有胃部胀气，餐后可以喝点陈皮与山楂泡热茶饮用，缓解胃部不适症状，若还是不舒服，应速就医。建议元宵节吃汤圆少量多样化，尝鲜就好，最好不要当成正餐或宵夜。
卫福部朴子医院营养师詹舒婷表示，糖尿病患者若要品尝汤圆，应注意热量及甜分摄取，建议以水煮烹调、不加糖。
詹舒婷指出，糖尿病患者若要食用包內馅材料的汤圆，1天以2颗为限，当天饭量需减半。煮汤配料建议用白木耳或加入少许龙眼干、红枣，枸杞等，增加汤圆香气。
詹舒婷说，咸汤圆可以用无油蔬菜汤，汤头可加萝蔔、香菇、洋葱、玉米、大白菜燉煮，如果吃1碗3、4颗汤圆，其实相当于1碗饭的热量，正餐的饭就要减量，以免热量摄取过多。
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