原标题：脸颊痠又疼～6招舒缓顳颚关节障碍
脸颊痠又疼～6招舒缓顳颚关节障碍脸颊莫名疼痛，可能是顳颚关节障碍！陈小姐近半年来脸颊出现不明原因的疼痛感，严重时蔓延至耳朵附近，看了神经科、耳鼻喉科都检查不出原因，最近甚至连张口都有困难，到牙科门诊检查，才发现是顳颚关节障碍。牙医生表示，压力、磨牙或不当咀嚼等都是可能因素，若感觉顳颚关节不适，可采取6大自我护理措施，缓解疼痛。
顳颚关节障碍好发于20至40岁女性，压力、磨牙或不当咀嚼等都可能引发。
顳颚关节障碍 爱找年轻女性的碴
台大医院新竹分院牙科部医生王惠祯表示，顳颚关节位于耳前方，并连接下颚骨及头颅，顳颚关节的关节头上方有一个关节盘，以作为关节受力的缓冲器，顳颚关节会因结构问题或外力导致关节盘移位，进而导致关节头与关节盘磨损，产生发炎及疼痛的反应。
流行病学上，大约40％人口或多或少会有顳颚关节障碍的问题，男女比是1：4，好发于女性，虽然各年龄层都有机会发生，但常出现于20至40岁年龄层。
顳颚关节障碍病因多 压力、咬硬物都上榜
顳颚关节障碍通常不是单一原因所引发的疼痛，压力、磨牙或不当咀嚼等都是可能因素，尤其是人处在紧张状态，无论是心理和生理因素，都可能造成或加重顳颚关节障碍症。至于与自体免疫有关的风湿性关节炎，容易让关节发炎，有30％的患者会产生顳颚关节疼痛的问题。
此外，患有顳颚关节障碍症的病患，可能有脸部肌肉紧绷甚至紧咬或磨牙，下巴运动时顳颚关节发出声响、张口受限、脸颊肌肉酸软及疼痛等现象，也可能衍生类似头痛、耳鸣、牙齿的磨耗或不能顺利咀嚼等困扰。
王惠祯牙医生表示，植牙、拔牙、根管治疗等需要长时间开口的牙科治疗，容易诱发顳颚关节障碍造成急性发炎。
一般长时间咬嚼韧性较强或较硬的食物，如甘蔗、魷鱼丝等会增加顳颚关节的负担，易使关节受伤，引发关节盘移位，使顳颚关节疼痛。临床上某些需要长时间开口的牙科治疗，如植牙、拔牙、根管治疗等，也容易诱发顳颚关节障碍造成急性发炎，并常常合并肌膜疼痛及功能障碍。
缓解顳颚关节慢性发炎 学会6招自我照护
王惠祯牙医生表示，顳颚关节障碍是一种慢性的发炎反应，治疗此病症的首要目标为解除其急性疼痛及症状，并且导引身体逐步适应这些问题。治疗必须依据个人的症状给予治疗，并观察治疗后的反应及效果，来调整治疗方式。
病患的自我照护部分，王惠祯牙医生提供6个方式，适度运用也能缓解顳颚关节障碍的不适症状。
尽量不要吃太硬、有韧性的食物，避免增加顳颚关节的负担。
保持心情放松，学习舒压技巧，以舒缓且改善头、颈部肌肉的疼痛。
避免下颚剧烈运动，可降低关节及肌肉拉伤的发生率。
养成正确姿势，尽量避免卷曲姿势或侧睡等习惯。
短期可在专业医护人员的建议下服用抗发炎及减轻疼痛的药物，以舒缓关节及肌肉的疼痛。
利用咬合板来辅助缓解紧咬牙或磨牙所造成的肌肉紧张。
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