如何补钙 男人实惠的补钙方案是少吃它
2016-03-22 17:11:47 | 来源：三九养生堂 | 投稿：潘嵩 | 编辑：dations
原标题：如何补钙 男人实惠的补钙方案是少吃它
如何补钙 男人实惠的补钙方案是少吃它很多男人都有一个误区，那就是年轻的时候不需要补钙，这是十分错误的想法，任何年龄段的人都有补钙的需要，那么男人应该如何补钙呢?我们吃什么补钙好呢?我们身边又有哪些补钙的食物呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!男人补钙的方法有很多，我们不仅仅可以通过饮食来补钙，同时也可以通过少吃盐来补钙，我们一起来看看吧!盐，又称餐桌盐，一种矿物结晶，是人类和动物生存必须的物质之一，也是男人烹饪中最常用的调味料，而我们知道盐的摄入量多了不利于男人健康，尤其是不利于男人肾脏健康，其实，男人少吃盐是补钙最经济实惠的方法。我们知道盐的摄入量多了会提高高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的发病率，但是有一点可能大家不知道。男人盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，也就是说，男人日常生活中减少盐的摄入，就能增强钙质吸收。中医学认为，多食咸则伤肾，肾主骨。男人的观念总以为每天只要多喝牛奶，吃小鱼干、炖排骨汤等含丰富钙质食物，就可以补钙，其实是一知半解。科学家教我们最经济有效的补钙方法，那就是“少吃盐就相当于补钙”。研究发现，盐的摄入量是钙排出量多寡的主要决定因素，男人盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。研究人员指出，正常男人24小时排盐量约为3到5公克，那么男人在食物中每日补充五公克，就可以满足人体正常需要。专家推荐，每人每天食盐摄入量不宜超过五公克，照这个标准身体力行，就能减少体内钙质流失。有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，男人可多用醋和无盐酱油等来调味，时间一长，人们自会适应清淡的口味，为了健康，盐还是少吃为佳，因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。所以说少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法，为了您的健康切记少盐才补钙。其实补钙的方法有很多，比如比较简单的一种就当然非哈药牌钙铁锌口服液莫属了。哈药牌钙铁锌口服液是由葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸钠、单糖浆、香精制作而成。饭后服用效果更好，建议与促进钙吸收食物一起服用，如蛋白质，氨基酸等。用过的客户都说效果好，以下是用户对哈药牌钙铁锌口服液的评价。哈药牌钙铁锌口服液每天2次，每次2支，儿童每日3次，每次1支哦!哈药牌钙铁锌口服液食用放心、安全，它的批准文号:卫食健字(2002)第0566号。友情提醒：本品不能代替药物，不宜超过推荐量与同类营养素补充剂同时食用。了解这么多，是不是很感兴趣呢?点击这里了解更多产品信息哦!相关：
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