孕妇如何补钙 准妈妈补钙的黄金法则
2016-03-17 15:25:09 | 来源：三九养生堂 | 投稿：李喆 | 编辑：dations
原标题：孕妇如何补钙 准妈妈补钙的黄金法则
孕妇如何补钙 准妈妈补钙的黄金法则孕期是一个非常关键的时期，几乎全家人的重心都在准妈妈的身上。很多准妈妈在孕期都多多少少有缺钙的情况，那么准妈妈该如何补钙呢?补钙吃什么好呢?今天就让我们来了解一下孕妇补钙的相关内容吧。五大金标准孕期补钙遵循金标准一：合适的钙元素含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。金标准二：含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。金标准三：安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。金标准四：具有经循证医学验证的临床效果好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。金标准五：服用方便，性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。其实说到补钙的产品，哈药牌钙铁锌口服液就是孕妈妈补钙不错的选择哦!哈药牌钙铁锌口服液是由葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸钠、单糖浆、香精制作而成。饭后服用效果更好，建议与促进钙吸收食物一起服用，如蛋白质，氨基酸等。用过的客户都说效果好，以下是用户对哈药牌钙铁锌口服液的评价。哈药牌钙铁锌口服液每天2次，每次2支，儿童每日3次，每次1支哦!哈药牌钙铁锌口服液食用放心、安全，它的批准文号:卫食健字(2002)第0566号。友情提醒：本品不能代替药物，不宜超过推荐量与同类营养素补充剂同时食用。了解这么多，是不是很心动呢?点击这里还可了解更多产品信息哦!相关：
吃什么补钙 女人补好钙才能变女神女人如果缺钙，那对健康的危害很大，首先骨质流失快，就容易腿脚不便。那么
孕妇吃什么补钙 孕妇吃它补钙赛过钙片孕期，随着胎宝宝的增长，孕妇自身的钙质就会逐渐的与胎宝宝共同分担，
吃什么补钙 这食物营养丰富还强壮骨骼很多人都有一个误区，就是在年纪大了以后才需要补钙，其实不管在什么年
老年人补钙 从不外传的老人补钙良方越来越多的老年人患有骨质疏松，这正是因为老年人体内的钙质大量的流失，
补钙的食物 女人这么吃就能快速补钙骨骼是人体生长的基础，如果女性缺钙的话，很容易导致骨质疏松之类的情况
很多男人都有一个误区，那就是年纪大了才需要补钙，其实补钙是不分年龄大小的。那么男人吃什么补钙呢?不少男
钙质一直都是我们人体所需的十分重要的微量元素，女人如果缺钙的话
很多男人仗着自己年轻就忽视了补钙的重要性，自己缺钙了还不知道。
随着年纪的增长，钙质会随着人体大量的流失，因此，老年人就要注意
成年以后，很多女性朋友都觉得补钙是成长期要做的事情，成年以后就