孕妇营养美食 孕妇吃这物营养又健康
2016-03-18 10:50:28 | 来源：三九养生堂 | 投稿：韩远 | 编辑：dations
原标题：孕妇营养美食 孕妇吃这物营养又健康
孕妇营养美食 孕妇吃这物营养又健康孕期，孕妇最讲究的就是营养了，为了胎宝宝的健康，孕妇不得不额外的补充营养。那么，孕妇营养美食有哪些呢?孕妇吃什么好呢?接下来，带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，孕期营养食谱的做法有哪些吧!目录1、孕妇早餐应怎么吃才营养 2、孕妇的营养小零食3、孕妇应该如何补充营养 4、孕妇如何补充营养不发胖5、怀孕初期吃什么营养 6、孕妇营养晚餐饭菜菜谱7、孕妇高血糖如何补充营养 8、如何给孕妇添加额外的营养孕妇早餐应怎么吃才营养孕妇的早餐对准妈妈和胎儿来说都至关重要，千万马虎不得。然而，在众多早餐食物中应该如何选择呢?今天，不如就来一起看看孕妇早餐吃什么最营养吧。孕妇吃早餐的重要性孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。良好的饮食习惯，也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。既然，准妈妈吃早餐如此重要，应该怎么吃呢?孕妇早餐吃什么好全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。奶、豆制品孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。水果水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。说到维生素C，小编首先想到的当然是汤臣倍健牌维生素C片啦!汤臣倍健牌维生素C片的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。蔬菜中的辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆等含量丰富，而水果中，酸枣、草莓、柑橘等含量最多。汤臣倍健牌维生素C片质量安全、食用放心，它的批准文号是国食健字G20050179，可以查防伪的哦!汤臣倍健牌维生素C片适合放在阴凉干燥处，是适合4岁以上需要补充维生素C的患者哦!用过的客户都说效果好，没有副作用，是一款非常值得信赖的产品。以下是用户对汤臣倍健牌维生素C片的评价。值得注意的是，汤臣倍健牌维生素C片不能代替药品，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用哦!了解这么多，是不是很心动呢?点击这里，了解更多产品信息哦!相关：
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