贫血吃什么好 这物竟是女人补血的良药
2016-03-09 13:25:13 | 来源：三九养生堂 | 投稿：韩远 | 编辑：dations
原标题：贫血吃什么好 这物竟是女人补血的良药
贫血吃什么好 这物竟是女人补血的良药女人每个月都来月经，有的女性经血时间久，很容易导致贫血。那么，女人吃什么补血呢?女性贫血吃什么好呢?接下来，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，女性健康的补血方法吧!贫血几乎是大多数女性常见症状，要怎样补血呢?饮食补血是最科学安全的方法，不过还要注意的是有些食物也是会对贫血造成反效果。今天，就来为大家盘点一下贫血应该怎么吃吧。贫血吃什么好胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。相关：
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