原标题：吃什么补血 女性补血的营养食谱
女性朋友想要面色红润，身体健康，首先第一点就是要气血充足。但是现在很多女性朋友都有贫血的毛病，那么女人吃什么补血呢?补血的食物有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下女人补血补气的小妙招都有哪些吧。
贫血吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红枣
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。说到补血的红枣，小编有一款十分适合春季喝的茶饮桂圆红枣茶枸杞茶，这款茶饮真材实料，每小包净含量15g，1件30小包，功效：滋补气血，益补肝肾， 明目，缓解疲劳，美白养颜。滋补养生，原料很重要哦。小编是亲身尝试过的，入口甘甜，补血益气，喝了十分精神呢!不信我们来看看其他朋友们对这款茶饮的评价吧。
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龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
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