原标题：让银发族快乐过年 4点小叮咛
农历新年是一年当中最重要家人团聚的日子，对于年长的银发族来说，也是期待子孙回来相聚的时期，但是由于短暂团圆后又要分离，所以针对银发族的心理调适很重要。再加上今年过年期间遇到寒流，专家提醒民众更要注意家中年长者的身心变化，让他们也能健康过好年。
对于年长的银发族来说，农历过年是期待子孙回来相聚的时期。
针对银发族在过年期间要特别注意的事项，中华民国职能治疗师公会全国联合会理事长，也是卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强提出以下4点建议，让银发族也可以快乐健康过好年：
1.做好年节心情调适：
银发族在过年前抱着期待儿女及子孙回来团圆的心情，但是遇到家人临时有事无法回来或是缩短在家时间，都可能造成银发族的情绪起伏。此外，当儿孙陆续离家返回工作冈位时，长者们也会面临到突然的心情失落感。
所以家人除了应该将自己返家过年的行程提早让长者知道，让他们心理有所准备外，更应该在自己要离家返回工作前协助长者作活动规划，以免突然家中从热闹变成寂静，让长者们感到不适应，影响情绪或心理健康。
若无法回家探望时，可以透过目前3C科技，让远端的亲友可以视讯聊天，除了可以解闷外，也可以让长者维持心理健康与维系家庭亲子关系。
2.天冷注意穿着与保暖：
天气寒冷睡醒后可以在被窝內先活动身体的关节，从远端的脚部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、头部等，每一个关节处活动10次，等身体暖和后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。
鼓励银发族努力保持社会参与、和人群接触，可以找到自我价值感与被需要性。
外出时可以洋葱式穿着，先穿着保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套可选择具有防风雨功能的，以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。此外，要注意手脚的保暖，不论在室內或户外，穿着袜子及戴手套，当手脚保暖足够后，身体比较不易感到寒冷。
3.关心长者的老化或失智：
过年期间回家与长者相聚时，避免让长者猜家人姓名，因为若是猜不出来容易造成他们挫折，应该主动介绍与互动，让长者感到温馨。此外，可借由回家团聚期间，多多关心长者的身心健康是否有变化，可以透过日常生活的相处，了解家中长者是否健康老化，或是有出现疑似失智症的现象，如：记忆减退影响到工作、无法胜任原本熟悉的事务、丧失对时间、地点的概念、行为与情绪出现改变等，若有需要也可以尽早就医，以降低疾病对个人及家庭的冲击。
4.找到价值感与需求性：
鼓励银发族努力保持社会参与、和人群接触，可以找到自我价值感与被需要性，例如：参加同学会、公益社团、社区活动、宗教活动、当志工、打牌等，都有助于长者在团体间的社交互动，除了增加拓展长者间的交友圈外，更可以在同儕间找到生活的价值，以及平日的生活大小事的经验交流。
此外，也可以鼓励长者参与儿孙的教育与学习成长，除了透过学习来丰富长者的生活外，更可以借由照顾儿孙的经验来彰显出长者被需要的感觉，让长者的生活过得更有价值。
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