原标题:过年贪嘴吃太油 女中医救暴肥!
春节大家都会吃吃喝喝来犒赏自己,但是大鱼大肉一不小心吃太多,肠胃就会变得油滋滋,吃太油不但会让身材暴肥、年后发福,肠胃也会拉警报。女中医师特别推荐自制去油解腻“窈窕茶”,以及消食化积健胃的“消食茶”。
廖婉絨中医师表示,年节大吃大喝,过度的油脂和淀粉摄取,常常让肠胃拉警报。
中医师廖婉絨分享2帖中药茶饮和穴道按摩法,去油解腻、增强脂肪代谢、消除胀气,抢救您的肠胃及肥胖危机。
针对年节大吃大喝,过度的油脂和淀粉摄取,常常让肠胃拉警报,引发腹胀、腹瀉等消化不良问题,中医师廖婉絨介绍一帖‘汉方消食茶’给大家,过年围炉吃大餐时泡上一壺,帮助把摄入过多的油脂和淀粉化解掉,消食化积又健胃。
消食茶─消食化积健胃。
食材麦芽2钱、山楂2钱、神麴4钱。
作法:将以上药材包在过滤袋放入锅中,加水500CC,中火煮开后转小火再煮10分钟,稍凉后即可当茶饮用。
功效:麦芽、山楂、神麴,这三味中药材均有良好的消积化滞功能,但又各具特点。
麦芽-性味甘平,具消食健胃功效,擅长消化淀粉类食积。
山楂-性味酸、甘,微温,具消食化积,行气散瘀功效,尤其擅长消化油腻肉食积滞。
神麴-性味甘、辛,温,具消食健胃、和中止瀉功效,常用于消化不良引发的腹胀、腹瀉。
按手部的‘內关’穴,帮助消除胃肠胀气。
消胀气,按压天枢、內关穴
廖婉絨中医师表示,如果因为吃入过多油腻食物以致肠胃胀气,可以按压腹部的“天枢”穴,及手部的‘內关’穴,帮助消除胃肠胀气。
天枢穴位置:位于腹部,在肚脐外旁开2寸。
內关穴位置:位在手掌腕横纹上2寸处(约3横指)中间的位置。
按摩方法:
垂直的直上直下按压,每次按压约3-5秒,放松后再按,反覆做30下。內关穴可左右手各30次交替按压。
此外, 针对民众所担心的增胖危机,廖婉絨中医师表示,民众可以在过年期间自制“过年窈窕茶”,去油解腻,消血脂,健胃整肠,帮助大家过年不堆油,度过年节的发胖危机。
窈窕茶─去油解腻不堆油。
材料:洛神花1钱、山楂1钱、决明子3钱、陈皮2钱。
做法:将所有药材用过滤袋装好,加入800CC至1000CC水,大火煮滚后转小火煮10分钟即可,稍凉后即可饮用。
功效:去油解腻、消血脂、健胃整肠。
?洛神花-改善血液循环,降低三酸甘油酯,降胆固醇。降血压,防治心血管疾病。
?山楂-含有解脂酶,帮助消化,去油解腻。此外山楂可以利胆汁,扩张血管,可以降低胆固醇及血压,防治心血管疾病。
?决明子-清肝瀉火,润肠通便。
?陈皮-消胀气,化痰止咳。
按压“饥点”穴,降低食欲。
按压“饥点”穴,降低食欲:
年节面对美食的诱惑,廖婉絨中医师建议大家勤按耳穴“饥点”,帮助降低食欲,避免吃进过多的热量。按摩“饥点”穴的方法很简单,只要在三餐饭前,或非正餐时间有饥饿感时,按压耳珠前方的“饥点”穴,持续3至5分钟,即可刺激大脑下视丘的饱食中枢,降低食欲。
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