原标题：大扫除要量力而为 以免肩膀旋转肌受伤
(健康医疗网／记者关嘉庆报导)
就快过年了，婆婆妈妈们都开始大扫除，以及准备采买年货。医师提醒，婆婆妈妈们在辛苦打扫时，可得要防范肌肉痠痛或是筋骨受伤；因为在复健科门诊中，已经有许多婆婆妈妈发生肩膀旋转肌受伤去求诊。
无法扣到背后扣子
台北市立联合医院中兴院区复健科主治医师林政宜表示，门诊中，已经有好多婆婆妈妈因为大扫除，不慎拉伤肩膀的旋转肌而来求诊，她们在初受伤时也不以为意，直到手都无法扣到背后的扣子，才来就医。
冰敷可消炎止痛
肩膀的旋转肌拉伤，通常是因为提重物及拉重物时导致，或是手往上举做清扫时拉伤；林政宜医师指出，一旦出现肩膀痠痛，最好是立即先予以冰敷，可以达到消炎止痛作用，但是如果无法止痛，或是以药膏与药布都无法止痛时，最好是赶紧就医诊治。
旋转肌与五十肩不同
林政宜医师进一步指出，很多人因为肩膀旋转肌受伤而严重到无法睡觉，但这和一般人常认为的五十肩则不同，五十肩是伤在关节，而旋转肌受伤则是在肌肉群；至于旋转肌的治疗则是在急性期应先消炎缓解疼痛，予以冰敷与电疗，也可在受伤处局部注射非类固醇消炎药针剂止痛。
避免肩膀过度使用
预防胜于治疗，林政宜医师建议，婆婆妈妈们在大扫除时，最好是能事先防范，避免肩膀过度使用，尤其是应避免提重物，或是要清扫高处时，不要只是用小椅子垫著，而是应该用高的椅子，这样才不会让手抬得过高，进而伤到肩膀处的肌肉。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25219
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