原标题：太极拳预告片 中医理论是太极拳的基础
众所周知，太极拳的创编结合了古代中医经络学说，中医理论是太极拳的基础。太极拳的好处是疏通经络，活血化瘀。太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳预告片学习一下吧!
中医理论是太极拳的基础
中医在我国历史上已有几千年，中医的经络学说、气血流注等中医理论为太极拳的内功奠定了理论基础。
人体上的经络系统大都以阴阳来命名，表示阴阳两者之间是相互联系的，并由一阴一阳衍化为三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴，阳明、太阳、少阳。
如手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经，这就是所谓十二正经，而这十二经脉是内属于府藏，外络于支节。据《黄帝内经》载，它们的循行是手之三阴，从藏走手;手之三阳，从手走头。
常言道，太极功夫始于足下，人体的重要穴位都在足下，而太极拳最注重的是脚部的训练，因此，练习太极拳能祛病延延年。
足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。手足各经脉互相连接，说明气血运行是表里相通，阴阳相贯，如环无端。
此外，还有具有特殊作用的奇经八脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。
我们在了解人体气血在经络系统中运行规律的基础上，才能思考根据太极拳的特点来如何用心，也就是采用什么样的内功心法，以其特殊的思维方式，以意引领内气运行方向，达到意领、气行、身随的目的。
长期练习太极拳能永葆年轻，爱美是女人的天性，女性通过练习太极拳能保持苗条的身材，还能减少肌肤皱纹。
老年人练太极拳注意事项
1、莫弓过
主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。
做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。
太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。
2、莫扭拧
主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。
3、莫滞劲
行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。
4、莫叉劲
凡向前走劲时，劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角。劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神。
5、不激烈
人们在行架之前都有个热身的过程。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的，特别是中老年人。在膝关节疼痛期间，不但热身时按摩，练完拳按摩，有空要多按摩。
延伸阅读：
- 吴式太极拳 习练吴式太极拳如何放松
- 太极拳预告片 太极拳气与呼吸之间的关系
- 太极拳预告片 练太极拳如何稳固下盘功夫
- 太极内功 论如何锻炼与培养太极内劲
- 孙式太极拳 孙式太极拳练习的五项原则
- 陈式太极拳小架 陈式太极拳小架一路拳谱
相关：
学习太极拳是个循序渐进的过程，通过学习太极拳能提高身体的稳定性。如何稳固下盘功夫呢?太极拳的
我们人体每时每刻都在呼吸，但是呼吸和气有何关系呢?太极拳的好处是强身健体，通过练习太极拳的呼
太极拳的特点是心静体松，但是很多人在练习中很难做到松，究竟如何做呢?小编带您学习一下吴式太
生命在于运动，虽然日常的养生运动很多，但是没有比太极拳更好的运动。其中孙式太极拳灵活多变吸
看武侠电视剧我们可知道，武术靠的是内功，在现实生活中是否存在内
太极拳的好处是强身健体，但是您了解练习太极拳的规律吗?小编今天教您太极拳从低架练习的好处。太
太极拳是中国传统的功夫，现在在世界各个地方均可看见有人练习。太
桩功是太极拳的入门功，但是有的人不喜欢练习桩功，很多人觉得太极
力学上有一个说法叫做“四两拨千斤”，大家都知道这是无
人们常说太极拳的特点是刚柔相济，太极拳中的刚柔相济究竟是何含义呢?小编今天和您一起学习一下