原标题：简单几个小动作竟能帮你提神醒脑
大家都知道，太极拳的特点是心静体松，可这对大脑有何作用呢?小编为您细细讲解太极拳教学。练太极拳能舒缓全身，保持心情愉悦，太极拳的柔和动作能让大脑更健康，下面我们先学习一下武当太极拳吧!
练武当太极拳提神醒脑
现代人由于各种原因已经出现了僵尸面孔，很多人大脑已经失去了自我。而练武当太极拳却能唤醒大脑，起到健脑作用。
大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰。练太极吧，呼吸吐纳，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持习练太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧。
武当太极拳舒缓柔和，能排出体内毒素，破坏细胞滋生环境，可以使人保持心情舒畅，而且能提高大脑功能。
益于大脑健康
太极运动有阴有阳，开发大脑潜能，有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，比健身房运动更有益于心理健康。
武当太极拳有助于健脑养生
1、全身锻炼，身心兼顾
武当太极拳十分强调动作要“一动无有不动”。要求全身凡是能动的部分，都要同时参加活动，不可偏废。以运动量而论，武当太极拳的运动量是比游泳小。但是，就其全身动作的和谐和细致上来说，与游泳相比有过之而无不及。
武当太极拳是一项全面的“身心锻炼”
首先，打武当太极拳时，要求四肢和身躯各个部位，同时完成协调柔和的动作，而且要求呼吸系统肌肉，包括胸腹部肌肉、膈肌等，同时进行协调运动。因此，心、肺、肠胃等内脏机能，同时受到良好促进作用。
武当太极拳练习，讲究上下相随，周身要把握整体协调性，这是武当太极拳身法练习的基本要求。
其次，武当太极拳每一个动作，都是在“意识引导”下完成的。人体在精神高度集中，排除各种杂念，使心境到达一种愉悦的纯净心态，有利于中枢神经系统功能得到最佳调节。要求做到内外兼顾，身心同步。
2、趣味浓厚，陶冶性情
武当太极拳动作在设计上，行拳走的要求是圆形的或者弧形的路线。双腿动作要一虚一实，不断地虚实交替变化;呼吸也应该进行有规律的调息动作。
武当太极拳动作要求做到柔和、轻灵、贯串，动作要“动中有静、静中有动”。从而使武当太极拳动作变化层出不穷，充满趣味。浓厚的锻炼乐趣，提高了锻炼情绪，促进身心健康，这是武当太极拳很突出的优点。
静以修身，俭以养德，武当太极拳崇文尚武，是很注重练习者的综合素质发展的。
武当太极拳一面讲究灵敏，使人提高敏感度，一面又讲究沉稳安静，使人消除浮躁。通过武当太极拳锻炼，性急者，可以改除性急习惯;性慢者，可以培养平稳渐进品格，不至于拖延。潜移默化中陶养性情，在理论上和实际上也都有肯定效果。
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